مجله سبک زندگی

۹۱ مطلب با موضوع «سبک زندگی» ثبت شده است

10 استندآپ کمدی برتر از 10 کمدین درجه یک جهان 2021

بهترین استندآپ کمدی جهان از نظر بینندگان کدام استندآپ میباشد؟ در لیست 10 استندآپ کمدی برتر10 استندآپ کمدی برتر کدام استندآپ ها قرار دارند؟ برترین استندآپ کمدی جهان کدام استندآپ کمدی میباشد؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

با اینکه استندآپ کمدی از دهه‌ی ۷۰ اقبال عمومی پیدا کرد، ولی گفته می‌شود از دهه‌ها پیش از آن شکل گرفته بود. اجراهای اولیه‌ی استندآپ کمدی در سال‌های قرن بیستم حضور داشت و از آن زمان تا کنون، به طرز چشمگیری پیشرفت و جای خودش را در فرهنگ عامه محکم کرده.

امروزه کمدین‌ها محبوبیت عجیبی بین مردم دارند. اجراهای افرادی مثل بیل بر، لویی سی. کی (البته پیش از رسوایی اخلاقی خنده‌دارش که خودش هم در تازه‌ترین اجرا به بهترین شکل ممکن با آن شوخی کرد) و کوین هارت بی‌شمار هوادار را جلب خود می‌کند و به‌ندرت صندلی خالی در سالن‌هایشان پیدا می‌کنید. استند آپ کمدی بستری است برای طرح عمیق‌ترین معضلات، ولی با روکشی کمدی و خنده‌دار که تأثیرگذاریش را دوچندان می‌کند.

در ادامه این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا ، 10 اجرای استندآپ کمدی برتر را با هم مرور می‌کنیم ، 10 اجرا از 10 کمدین درجه‌یک و بامزه که مثل ماشین خلق شوخی هستند.

جیمز اکاستر: رپرتوار (James Acaster: Repertoire)

جیمز اکاستر: رپرتوار

رپرتوار جیمز اکاستر مجموعه‌ای است شامل چهار اجرای استندآپ کمدی از این کمدین انگلیسی که روی نتفلیکس منتشر شد. با اینکه اکاستر بیشتر در بین مخاطبان بریتانیایی شناخته شده است، ولی شوخی‌های منحصر‌به‌فردش باعث شده مخاطبان آمریکایی و سایر کشورها هم با او ارتباط بگیرند و به اجراهایش حسابی بخندند.

شاید در ابتدا شوخی‌های اکاستر سخت به نظر برسد، به‌خصوص به خاطر لهجه‌ی بریتانیایی و غلیظش. ولی خوشبختانه اکتی که دارد و مکث‌ها و نگاه‌هایش، فوری یخ مخاطب را آب می‌کند و بعد از مدتی که گوش‌هایتان به لحنش عادت کرد، مثل همه به شوخی‌هایش می‌خندید.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های کمدی جهان 52 فیلم برتر کمدی

بو برنهام: چیه (Bo Burnham: What)

بو برنهام: چیه

بو برنهام کمدین، موزیسین و فیلم‌سازی است که از مهارت‌های مختلفش استفاده می‌کند تا رنگ و لعابی تازه به این استندآپ جذابش ببخشد و سطح تازه‌ای برای مخاطبان ایجاد کند. فیلم‌برداری این اجرا هم تأثیرگذار از آب در آمده.

برنهام در این استندآپ از همه چیزش مایه می‌گذارد و سعی می‌کند با استفاده از مهارت‌های نوازندگی و خوانندگیش، شوخی‌هایی را اجرا کند که از حالت‌ عادی بامزه‌تر و خنده‌دارتر می‌شود. اگر می‌خواهید نوعی دیگر از استندآپ کمدی را ببینید که شبیه بقیه‌ی اجراها نیست، این یکی را از دست ندهید.

از برنهام سال ۲۰۱۹ فیلم تحسین شده‌ی «کلاس هشتم» را احتمالا دیده‌اید.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های جهان که شما را پای تلویزیون میخکوب می‌کنند 2021

ادی ایزارد: آماده‌ی کشتن (Eddie Izzard: Dress To Kill)

ادی ایزارد: آماده‌ی کشتن

این استندآپ که در سان فرانسیسکو ضبط شده، بیشتر روی مذهب و تاریخ تمرکز دارد. ایزارد در طول این اجرا تاریخ بریتانیا را از استون‌هنج تا اصلاحات سیاسی پوشش داد و شوخی‌هایی هم با لهجه‌ی فرانسوی و ایتالیایی کرد. در بخشی دیگر درباره‌ی پاپ و کلیسای انگلستان گفت.

استندآپ

ادی ایزارد کمدین غیرمتعارفی است و با هر رویکردی سراغش بروید غافلگیر می‌شوید. از لباس‌هایی که می‌پوشد گرفته تا دیدگاهی که نسبت به تاریخ و وقایع مختلف دارد.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های عاشقانه ایرانی و خارجی 59 فیلم برتر عاطفی

بیل هیکس‌: خستگی‌ناپذیر (Bill Hicks: Relentless)

بیل هیکس‌: خستگی‌ناپذیر

خستگی‌ناپذیر آخرین اجرای هیکس بود قبل از اینکه تسلیم سرطان لوزالمعده شود. هیکس این اجرا را در مونترال کانادا روی صحنه برد.

هیکس عادت داشت مکث‌هایی طولانی بکند و به این طریق تأثیرگذاری شوخی‌هایش را چندبرابر می‌کرد و خنده‌های بیشتری می‌گرفت. در این اجرا هم بیشترین بهره را از همین مکث‌های طولانی و معروفش برد.

بیل هیکس با دست گذاشتن روی مسائل و دغدغه‌های حساس سیاسی و اجتماعی مختلف شوخی‌های بامزه و درجه‌یکی خلق کرد و تماشاگرانش را حسابی خنداند. اجرای خستگی‌ناپذیر بهترین اثر هیکس به شمار می‌رود و در بین برترین استندآپ کمدی‌ها قرار می‌گیرد.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های جنگی تاریخ سینما 63 فیلم برتر 2021

دیو چپل: کشتار با لطافت (Dave Chappelle: Killin’ Them Softly)

دیو چپل: کشتار با لطافت

این اجرای چپل در ۲۶ جولای سال ۲۰۰۰ روی صحنه رفت و چپل در آن با موضوعات مختلفی مثل خشونت پلیس، نژادپرستی و سو مصرف مواد مخدر شوخی کرد.

در سال ۲۰۱۵، رولینگ استونز این اجرای دیو چپل را در لیست «۲۵ استندآپ کمدی برتر تمام دوران» قرار داد و رتبه‌ی ششم را به آن داد. همچنین بین کارهای چپل هم این اجرا بالاترین امتیاز و تماشاچی را داشته و دارد.

استندآپ کمدی

دیو چپل بعد از این اجرای به‌شدت موفق، یک بازنشستگی طولانی را تجربه کرد و بعدها در اواخر دهه‌ی ۲۰۱۰ به صحنه بازگشت.

حتما بخوانید » بهترین فیلم های دنیا 111 فیلم پرطرفدار براساس نقد و امتیازات

رابین ویلیامز: شبی در مِت (Robin Williams: An Evening At The Met)

استندآپ کمدی شبی در مت از رابین ویلیامز

این اجرا یکی از آخرین استندآپ‌های رابین ویلیامز در دهه‌ی ۸۰ است، پیش از آنکه وقتش تمام و کمال صرف بازیگری شود. در این اجرا رابین ویلیامز موضوعات متنوعی را پوشش داد، مثل رستاخیز مسیح، ریاست جمهوری ریگان، تأثیر ماریجوانا و بارداری و زایمان.

کمدی

این اجرای تماشایی و شنیدنی در نهایت و سال ۱۹۸۸ برنده‌ی گرمی شد و عنوان «بهترین اجرای کمدی» را از آن خود کرد. ویلیامز این استندآپ را در سالن مملو از تماشاچی لینکلن اجرا کرد و تبدیل به یکی از بهترین کارهایش شد.

حتما بخوانید » 10 فیلم پرجستجوی گوگل در سال 2020 ؛ مردم دنیا بیشتر به‌دنبال چه فیلم‌هایی بوده‌اند؟

دیلن مورن: هیولا  (Dylan Moran: Monster)

دیلن مورن: هیولا

دیلن مورن کمدینی ایرلندی است که بیشتر به خاطر بازی در سریال کمدی «کتاب‌های سیاه» (Black Books) و استندآپ‌های درجه‌یکی مثل همین «هیولا» معروف شده.

عمده محبوبیت مورن به خاطر شوخی‌های جسورانه و هوشمندانه‌اش است که بهترین نمونه‌هایش را می‌توانید در همین یکی ببینید. برای کسانی که از شوخی‌های رُک و مستقیم خوششان می‌آید گزینه‌ی خیلی خوبی است. دیلن مورن همچنین از جمله کسانی است که بهترین شوخی‌ها را با شخص خودش می‌کند و معمولا بیشترین خنده‌ها را هم از همین جنس کمدی می‌گیرد. جایگاه بالای این استندآپ نشان می‌دهد که چنین رویکردی در استندآپ کمدی همیشه موفقیت‌آمیز خواهد بود.

حتما بخوانید » فیلم ترسناک 35 فیلم ترسناک برتر جهان در تمام دوران

جرج کارلین: واسه‌ت بده! (George Carlin: … It’s Bad For Ya)

استندآپ کمدی واسه‌ت بده! از جرج کارلین

تقریبا همه اسم جرج کارلین را شنیده‌اند و حداقل تکه‌ای کوتاه از اجراهایش را دیده‌اند. کمدین جنجالی که خودش را محدود نمی‌کرد و شوخی‌هایش حد و مرز نداشت.

«واسه‌ت بده!» نوزدهمین و آخرین اجرای جرج کارلین بود. چهار ماه بعد از انتشارش، کارلین در اثر حمله‌ی قلبی درگذشت. او ۷۱ سال سن داشت. صحنه‌ی این اجرا دکور جالب و ویژه‌ای داشت و شبیه یک پذیراییِ بزرگ و باشکوه درست شده بود.

یکی از نکته‌های جالب این اجرا این است که کارلین در جایی از استند‌آپش با مرگ شوخی کرد و اینکه مردم وقتی یک نفر می‌میرد چه چیزهایی می‌گویند.

حتما بخوانید » بهترین سریال‌ های سال 2020

بیل بر: شرمنده که همچین حسی داری (Bill Burr: I’m Sorry You Feel That Way)

استندآپ کمدی شرمنده که همچین حسی داری از بیل بر

این اجرای بیل بر در سال ۲۰۱۴ روی صحنه رفت و فیلمش به طور اختصاصی در نتفلیکس پخش شد. استندآپ بیل بر در سالنی در جورجیا و تابستان همان سال بود. یکی نکته‌های جالب این اجرا، ضبط شدنش به صورت سیاه و سفید بود که تا به حال در اجراهای مدرن استندآپ کمدی ندیده بودیم.

بیل بر در اینجا هم مثل همیشه اظهاراتش را بدون فیلتر خودسانسوری مطرح می‌کند و درباره‌ی موضوعاتی مثل مذهب، روابط، اعتقادات مضحک و عجیب و غریب تا می‌خواهد می‌تازد و خنده می‌گیرد. او همچنین درباره‌ی مشکلات زناشویی هم نکات بامزه‌ای مطرح می‌کند و درباره‌ی بیرون رانده شدن شوهرها از خانه و تخت خواب خودشان می‌گوید. اساسا بیل بر نکات به شدت بامزه و درستی را درباره‌ی ازدواج و روابط بین مرد و زن در چنته دارد که در هر فرصتی که گیرش بیاید، آن‌ها را مطرح می‌کند. یکی از نمونه‌هایش، ارزش افراطی و دور از منطقی است که جامعه‌ی امروز آمریکا به تمام زن‌ها می‌دهد. به گفته‌ی بیل بر، اینکه صرف نظر از نوع موقعیت، افکار عمومی ناخودآگاه سمت زن‌ها را می‌گیرد و همین باعث شده نسلی از زن‌ها و دخترهای فرصت‌طلب و پول‌دوست تربیت شوند که تنها هدفشان نابودی زندگی مردهای زحمت‌کش و گرفتن مال و اموالشان است.

حتما بخوانید » 33 فیلم معمایی که ذهن شما را ساعت‌ها درگیر خود می‌کند

لویی سی. کی: جویده شده (Louis C.K : Chewed Up)

استندآپ کمدی جویده شده از لویی سی. کی

لویی سی. کی احتیاج به معرفی ندارد. کمدینی که حتی در سکوت و با نگاه‌هایش هم کاری می‌کند که همه از خنده روده‌بر شوند. او استاد لحن و زمان‌شناسی است و شوخی‌هایش به قدری به مسائل روزمره‌ی همه نزدیک است که در هرجای دنیا باشید، به حرف‌ها و نکته‌سنجی‌های او می‌خندید.

این اجرای به‌شدت محبوب و مشهور یک ساعته در بوستون ضبط شده و لویی سی. کی. آن را به جرج کارلین تقدیم کرده. کارلین در همین سالن اجرایی را ضبط کرد و مدت کوتاهی بعد از دنیا رفت.

بهترین استندآپ کمدی

در این اجرا، این کمدین جنجالی سراغ موضوعاتی مثل نژادپرستی، چاقی، استفاده از کلمات توهین‌آمیز، حملات تروریستی، مشکلات بزرگ کردن بچه و معضلات بالا رفتن سن رفته و هر کدام را با هنرمندی تمام مطرح و کل سالن را با خنده منفجر می‌کند.

حتما بخوانید » بهترین سریال های کره ای

در کل تماشای تمام اجراهای لویی سی. کی. برای همه واجب است و مطمئن باشید چندین ساعت بی‌وقفه خواهید خندید.

حتما بخوانید » بهترین فیلم‌های ایرانی

 

 

آموزش خواندن نت های پیانو به‌صورت قدم به قدم 2021

سریع ترین روش برای خواندن نت های پیانو چیست؟ چگونه در خواندن نت های پیانو یاد بگیریم؟ بهترین روش برای خواندن نت های پیانو چیست؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

اگر در دنیای موسیقی تازه‌کار هستید، ممکن است گاهی از تلاش برای خواندن نت‌های یک قطعه موسیقی ناامید شوید. درمورد لزوم فراگیری نت‌خوانی، دو دیدگاه متفاوت وجود دارد: به‌عقیده بسیاری از اهل‌فن، نت‌خوانی صحیح یکی از اساسی‌ترین مهارت‌هایی است که باید در مسیر فراگیری موسیقی بیاموزید؛ عده‌ای دیگر معتقدند که نوازندگان، برای نواختن ساز، الزامی به یادگیری تمام‌وکمال نت‌خوانی ندارند. به هر صورت، مسلم است که برای تبدیل‌شدن به یک نوازنده خوب، داشتن مهارت نت‌خوانی به‌تنهایی کافی نیست؛ نواختن صحیح و دل‌نشین قطعه‌ای که قادر به نت‌خوانی آن هستید، بدون تمرین و تکرار مداوم، شدنی نیست. اگر ساز پیانو را انتخاب کرده‌اید و فکر می‌کنید بدون داشتن مهارت نت‌خوانی، پیانیست قابلی نخواهید شد،

برای آموزش خواندن نت های پیانو این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا را بخوانید.

موسیقی یک قانون اخلاقی است که به جهان روح می‌بخشد، بال‌های ذهن را برای پرواز خیال می‌گشاید و نشاط زندگی را به ارمغان می‌‌آورد.

– افلاطون

 

چند نکته درباره نت‌خوانی پیانو

یادگیری هر مهارتی فرازونشیب‌هایی دارد. کسب مهارت‌ در خواندن نت پیانو نیز از این قاعده مستثنا نیست. در مسیر یادگیری نت‌خوانی، دو نکته مثبت وجود دارد که می‌تواند موجب قوت‌قلب شما شود:

نکته اول اینکه تسلط بر نت‌خوانی محال نیست. زمان و تلاشی که برای کسب این مهارت صرف می‌کنید، به نتیجه خواهد ‌رسید.

نکته دوم این است که منابع خوب بسیاری، از کتاب‌ها گرفته تا ویدئوها و وب‌سایت‌های آموزشی، برای یادگیری و تقویت نت‌خوانی وجود دارند؛ بنابراین بابت وجود و دردسترس‌بودن منابع آموزشی، نگران نباشید. وب‌سایت نت دونی یکی از وب‌سایت‌های ایرانی فعال در این زمینه است. این وب‌سایت بزرگترین سامانه خرید نت های موسیقی است که در آن امکان دریافت نت های موسیقی رایگان برای نوازندگان تازه کار فراهم شده است. نت دونی تنها سامانه ثبت و فروش نت های موسیقی و دارای مجوز رسمی از وزارت فرهنگ و ارشاد است.

وجود منابع آموزشی فراوان بسیار دلگرم‌کننده است؛ اما باید بدانید که کار اصلی در زمینه یادگیری نت‌خوانی پیانو بر عهده خود شماست. کسب مهارت در نت‌خوانی پیانو هیچ راه میانبر و هیچ ترفند سحرآمیزی ندارد. فهم کامل آنچه روی یک برگه نت نوشته شده است، نیاز به سخت کوشی و صرف زمان و تلاش دارد. شاید افراد بسیاری را بشناسید که به کلاس موسیقی رفته‌اند؛ اما سؤال اینجاست که چند نفر از آنها در این مسیر ثابت‌قدم بوده‌اند؟ چند نفر از آنها مدام در حال تمرین هستند و از نواختن لذت می‌برند و زیبا می‌نوازند؟ احتمالا تعداد آنها انگشت‌شمار است. حقیقت تلخ درباره موسیقی و نت‌خوانی این است که بسیاری از افراد وقتی با سختی‌های این مسیر روبه‌رو می‌شوند، انگیزه خود را از دست می‌دهند و از میانه راه کنار می‌کشند. برخی برای همیشه پیانو را به دست فراموشی می‌سپارند؛ اما هستند افرادی که تمام سختی‌های این مسیر را تحمل می‌کنند و به هدف خود می‌رسند.

نکته: اگر برای شروع از کیبورد استفاده می‌کنید،‌ لازم است بدانید که خواندن نت کیبورد و نت پیانو تفاوتی با هم ندارند و این مطلب در هر صورت برای شما مفید و کاربردی خواهد بود.

اصطلاحات کلیدی در نت‌خوانی

قبل از شروع یادگیری نت‌خوانی، باید با برخی از کلمات و عبارت‌های مهم و کلیدی در این زمینه آشنا شوید.

خطوط حامل

خطوط حامل - آموزش خواندن نت های پیانو

در تمام قطعات مکتوب موسیقی، تعدادی خط افقی وجود دارد که با فاصله مشخص از هم رسم شده‌اند. به این خط‌ها «خطوط حامل» می‌گویند. نت‌های موسیقی، به ترتیبی که باید نواخته شوند، روی این خطوط نوشته می‌شوند. هر خط و هر فاصله بین دو خط به گام مشخصی اختصاص دارد. نت‌هایی که در بخش بالایی خطوط حامل نوشته می‌شوند، گام بالاتری دارند و برعکس.

کلیدهای باس و تربل

کلید باس - آموزش خواندن نت های پیانو

در ابتدای قطعات پیانو معمولا دو سمبل مشاهده می‌کنید که همان کلیدهای باس و تربل هستند. گام نت‌هایی که در ادامه قطعه می‌آیند به‌کمک این کلیدها مشخص می‌شوند. بحث کلیدهای موسیقی بحثی پیچیده است؛ بهتر است در این مرحله به همین میزان توضیح اکتفا کنیم. کلید تربل (زیر) برای گام‌های بالا (نت‌هایی که معمولا با دست راست نواخته می‌شوند) و کلید باس (بم) برای گام‌های پایین‌تر (نت‌هایی که با دست چپ نواخته می‌شوند) است.

نت موسیقی چیست؟

خطوط حامل - آموزش خواندن نت های پیانو

ساده‌ترین برگه‌های موسیقی نیز حاوی نت هستند. نت‌ها سمبل‌های متشکل از خطوط و گردی‌ها هستند و نقش الفبا را در موسیقی ایفا می‌کنند. گاهی سروکله زدن با این سمبل‌ها واقعا صبر ایوب می‌خواهد. نت‌ها نشان‌دهندۀ گام‌ها و کشش زمانی صداهایی هستند که باید نواخته شوند به عنوان مثال صدای نت «دو سیاه» با صدای نت «دو چنگ» هیچ تفاوتی ندارد؛ اما کشش زمانی نت چنگ نصف کشش زمانی نت سیاه است. صدای نت «سی دولاچنگ» با صدای نت «سل دولاچنگ» کاملا متفاوت است؛ اما کشش زمانی هر دوی این نت‌ها مساوی است.

آکورد چیست؟

آموزش خواندن نت های پیانو
آموزش خواندن نت های پیانو

تقریبا تمام قطعات پیانو، به‌جز برخی قطعات کودکانه و لالایی‌ها، در نگاه اول ترکیب درهم و گیج‌کننده‌ای از نت‌ها هستند. معمولا در سراسر قطعه سمبل‌های عجیب و ناآشنایی به چشم می‌خورد که انگار از اتصال چندین نت به وجود آمده‌اند. این سمبل‌ها آکورد نام دارند. خواندن صحیح و درک آکورد‌ها در نت‌خوانی پیانو بسیار مهم است. این گروه از نت‌ها، که معمولا تعداد آن‌‌ها سه تاست، باید به‌صورت هم‌زمان نواخته شوند.

حتما بخوانید » آموزش دوخت ماسک پارچه ای به 10 روش ساده همراه با الگو

گام‌های پیانو

گام - آموزش خواندن نت های پیانو

شاید تعریف مشخصی از گام موسیقی در ذهن نداشته باشید؛ اما بی‌شک این واژه به گوش‌تان آشناست. گام به مجموعه‌ای از نت‌های متوالی گفته‌ می‌شود که معمولا ترکیب آنها با یکدیگر گوش‌نواز است. در موسیقی غربی، یک گام معمولا مجموعه‌های هفت‌تایی از نت‌هاست که با فواصل مشخصی از هم قرار گرفته‌اند. هر گام با یک نت پایین شروع می‌شود، بالا می‌رود و در انتها دوباره به نت‌های پایین ختم می‌شود. گام‌نوازی به‌معنای تکرار پی‌درپی یک الگوی مشخص است و از تمرینات رایج برای هنرآموزان پیانو است.

حتما بخوانید » آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها با 36 نکته عملی

اُکتاوهای پیانو

اکتاو - آموزش خواندن نت های پیانو

اُکتاو به معنی هشت‌تایی است. روی کیبورد پیانو هر هشت‌تایی متوالی از کلیدهای سفید، نت‌های دو (C) تا سی (B) را در بر می‌گیرد و این توالی تکرار می‌شود. به این مجموعه‌های متوالی، اکتاو گفته می‌شود. دو اکتاو متوالی، ۸ نت باهم فاصله دارند؛ به عبارت دیگر، اکتاو یک مجموعه متوالی از یک نت تا نت هم‌نام بعدی است.

ترفندهای نت‌خوانی سریع پیانو

بعد از آشنایی با اصطلاحات رایج در نت‌خوانی، نوبت به اصل کار می‌رسد؛ یعنی خواندن روان و سریع نت‌ها از روی برگه. برای رسیدن به این هدف باید با اصول اولیه موسیقی آشنا باشید.

حتما بخوانید » آموزش روبان دوزی به افراد مبتدی با 17 گره ساده

اصطلاحات را یاد بگیرید

در قسمت قبل تاحدودی با برخی از اصطلاحات رایج موسیقی آشنا شدید. سعی کنید اصطلاحات مربوط به پیانو را به‌خوبی یاد بگیرید و درک کنید. با این کار فهم نوشته‌های موجود در برگه‌های نت برای شما آسان‌تر می‌شود.

ترتیب نت‌ها را یاد بگیرید

ترتیب نت ها - آموزش خواندن نت های پیانو

نت‌خوانی به‌معنای تفسیر صحیح نت‌هایی است که روی برگه مقابل شما قرار دارند؛ پس لازم است که نت‌ها را بشناسید. نگران نباشید! تعداد کل نت‌هایی که باید یاد بگیرید ۱۲ تاست. تمام کلیدهای پیانو تکرار همین ۱۲ نت هستند. این نت‌ها به‌ترتیب، دو (C)، رِ (D)، می (E)، فا (F)، سل (G)، لا (A) و سی (B) هستند.

خواندن نت های پیانو

خوب، شاید بپرسید که این نت‌ها فقط ۷ تا هستند نه ۱۲ تا! نگاهی به کلیدهای (کلاویه‌ها) پیانو بیندازید: مجموعه‌ای از کلیدهای سفید و سیاه‌ را می‌بینید. کلیدهای سیاه کلیدهای شارپ یا فلَت نام دارند. این کلیدها باتوجه‌به کلیدهای سفید مجاورشان نام‌گذاری می‌شوند. به عنوان مثال کلید سیاه بین دو کلید سفید دو (C) و رِ (D) را دو شارپ یا دو دیز (C#) و نیز رِ فلت یا ر بِمل (Db) می‌نامند. با احتساب نت‌های مربوط به کلیدهای سیاه‌رنگ، مجموعه دوازده‌تایی نت‌ها کامل خواهد شد.

حتما بخوانید » چطور اتاقمان را رنگ کنیم؟ آموزش رنگ آمیزی ساختمان +ویدیو

نت‌های روی برگه را شناسایی کنید

با نحوه نوشتن نت‌ها روی خطوط حامل آشنا شوید و سعی کنید نت‌های نوشته‌شده روی برگه‌های نت را بخوانید. البته این کارِ یک روز و دو روز نیست و برای اینکه چشم و ذهن‌تان راه بیفتد، نیاز به تمرین زیاد دارید.

خواندن نت های پیانو به‌صورت قدم به قدم

هر نت جایگاه مشخصی روی خطوط حامل دارد. برخی نت‌ها روی خط نوشته می‌شوند و برخی دیگر در فاصله بین خطوط. نت‌هایی که در اکتاوهای دورتر از نت دوی میانی قرار دارند، با علامت‌های خاصی مشخص می‌شوند.

نت دو وسط را پیدا کنید

پیدا کردن کلید دو وسط روی پیانو فوق‌العاده آسان است. شما با مفهوم اکتاو آشنا شدید و می‌دانید که نت دو بعد از هر ۸ کلید سفید تکرار می‌شود. پشت پیانو بنشینید و کلید دویی را که در میانی‌ترین بخش کیبورد قرار دارد بفشارید. کلیدی که صدای آن را می‌شنوید همان نت دوی وسط است.

حتما بخوانید » آموزش اضافه کردن صدا به فیلم و کلیپ در اندروید و IOS

علامت‌ها را بشناسید

نشانه ها - آموزش خواندن نت های پیانو

روی یک برگه نت، علاوه بر خطوط حامل و نت‌ها، علامت‌های دیگری نیز وجود دارند. اگر معنا و مفهوم هریک را ندانید، سردرگم خواهید شد. تعداد این نشانه‌ها زیاد است و آشنایی با آنها کمی زمان‌بر خواهد بود؛ اما اگر واقعا به‌دنبال تقویت مهارت نت‌خوانی هستید، بهتر است این علامت‌ها را به‌خوبی بشناسید.

حتما بخوانید » ثبت نام آزمون GRE جنرال 2021 آموزش و کسب آمادگی برای آن

مواردی که در این مقاله معرفی شدند، مقدمه‌ای برای یادگیری نت‌خوانی هستند. اگر قصد دارید که به‌صورت حرفه‌ای نت‌خوانی کنید، باید بر مفاهیمی از قبیل سرکلید، میزان‌نما، شدت صدا، علامت‌های نوانس و نواختن دودستی پیانو نیز تسلط داشته باشید.

قدم نهایی: تمرین و تکرار را فراموش نکنید

نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود. اگر می‌خواهید در یک مراسم پشت پیانوی سالن بنشینید و یک قطعه از بتهوون را بدون نقص اجرا کنید، باید برای به‌حقیقت‌پیوستن این رؤیا از جان و دل مایه بگذارید.

حتما بخوانید : آموزش رنگ کردن مو با آبلیمو + نکات مهم 2021

بعد از آموختن اصول اولیه موسیقی، تمرین و تکرار مهم‌ترین قدم برای پیشرفت در نت‌خوانی است. یکی از بهترین راه‌ها برای تمرین نت‌خوانی این است که نت قطعات موسیقی‌ موردعلاقه خود را دانلود کنید و باتوجه‌به آنچه می‌شنوید، نت‌ها را بخوانید. مثلا می‌توانید نت پیانو دلیار سارا نائینی، نت پیانو شب طولانی یا هر آهنگی که دوست دارید را در وب‌سایت نت دونی پبدا کنید و نواختن آن را تمرین کنید. در سایت نت دونی نت‌های مربوط به آثار اساتید حرفه‌ای و سرشناس موسیقی پاپ ایران در دسترس شما قرار دارد. با دانلود این نت‌ها می‌توانید به‌راحتی نت‌خوانی قطعات موردعلاقه خود را تمرین کنید. پشتیبانی ۲۴ ساعته نت دونی، در زمینه‌های مختلف، راهنمای شما خواهد بود. فراموش نکنید که برای تبدیل‌شدن به یک نوازنده خوب، داشتن مهارت نت‌خوانی به‌تنهایی کافی نیست؛ نواختن صحیح و دل‌نشین قطعه‌ای که قادر به نت‌خوانی آن هستید، بدون تمرین و تکرار مداوم شدنی نیست.

 

18 سریال کوتاه و جذاب که می‌توانید فقط در یک روز دیدنشان را تمام کنید 2021

بهترین سریال های کوتاه کدام سریال ها میباشند؟ در لیست بهترین سریال کوتاه کدام سریال ها قرار دارند؟ برترین سریال های کوتاه که می‌توانید فقط در یک روز دیدنشان را تمام کنید کدام سریال ها هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

در دنیا دو نوع بیننده برای تلویزیون وجود دارد: کسانی که به دنبال سریال‌های طولانی هستند تا همیشه چیزی برای تماشا داشته باشند و کسانی که می‌خواهند یک سریال را به سرعت تمام کنند. این لیست برای افراد دسته‌ی دوم است. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا، 18 عنوان از انواع سریال‌های تلویزیونی وجود دارد که همه را می‌توانید تنها در یک روز تماشا کنید.

جان آدامز (John Adams)

سریال کوتاه
سریال کوتاه
  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۸۱ از ۱۰۰

کسانی که به دنبال برنامه‌ای هستند تا حداقل برای ساعاتی از سیاست‌های روز آمریکا دور باشند، نباید برنامه‌ای را به جز مینی‌سریال «جان آدامز» شبکه HBO محصول سال ۲۰۰۸ انتخاب کنند. مجموعه‌ای که اگر بی‌وقفه تماشا کنید ۸ ساعت و ۲۵ دقیقه طول می‌کشد.

کمترین فایده این سریال این است‌ که باعث می‌شود شما یک روز تمام از تلفن همراه خود دور باشید و اطلاعات خوبی در مورد رئیس جمهور دوم آمریکا، جان آدامز، با بازی درخشان پل جیاماتی کسب کنید.

زمان هر هفت قسمت این سریال از یک ساعت تا یک ساعت و نیم است و تمامی فعالیت‌های سیاسی آدامز را دنبال می‌کند. HBO دراین‌باره می‌نویسد: «جان آدامز، دومین رئیس جمهور ایالات متحده و یکی از بنیان‌گذاران کمتر شناخته شده و دست کم گرفته شده‌ی آمریکایی است.» این مینی‌سریال هفت قسمتی تولید شده در شبکه HBO  با بازی پل جیاماتی در نقش مردی که پایه‌گذار اساسی تقویت انقلاب آمریکا و ساختن جمهوری بوده است، موفق به دریافت جوایز متعدد در مراسم امی شد.

بری (Barry)

سریال کوتاه خارجی
سریال کوتاه خارجی
  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۹ از ۱۰۰

۸ ساعت و ۱۷ دقیقه طول می‌کشد تا قسمت‌های پخش شده‌ی کمدی تحسین شده «بری» (Barry) از شبکه HBO را ببینید و به قسمت‌های کنونی برسید.

این برنامه‌ که ساخته بیل هیدر است، دارای دو فصل و هر فصل دارای هشت قسمت است. فصل سوم این برنامه در آوریل ۲۰۱۹ کلید خورد. هر قسمت تقریبا ۳۰ دقیقه طول می‌کشد. شاید ۸ ساعت زیاد به نظر برسد، اما در طول یک روز می‌توانید آن را به چند بخش تقسیم کنید. به گفته HBO، بری یک کمدی سیاه است که داستان یک  آدم‌کش افسرده و کم درآمد (با بازی هیدر، در نقش اصلی) از غرب میانه را روایت می‌کند و در حالی که مشغول کار در لس آنجلس است عاشق یک بازیگر می‌شود.

گامبی وزیر (The Queen’s Gambit)

سریال کوتاه نتفلیکس
سریال کوتاه نتفلیکس
  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۱۰۰ از ۱۰۰

یکی از کم نظیرترین مینی سریال های نتفلیکس، گامبی وزیر (The Queen’s Gambit) با مدت زمان ۶ ساعت و ۳۳ دقیقه است‌‌.

گامبی وزیر دارای هفت قسمت ۴۶ دقیقه‌ای تا ۶۷ دقیقه‌ای است و آنیا تیلور جوی به عنوان اعجوبه شطرنجی که در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی می‌کند، در این سریال می‌درخشد. طبق آنچه Netflix می‌گوید: «در سال ۱۹۵۰ در یتیم خانه‌ای، دختری جوان استعداد شگفت انگیز شطرنج را در خود نشان می‌دهد و در حالی که با اعتیاد دست و پنجه نرم می‌کند، یک سفر بعید برای ستاره شدن را آغاز می کند.» این مینی سریال در ۲۳ اکتبر ۲۰۲۰ پخش شد.

مردم عادی (Normal People)

سریال کوتاه انگلیسی
سریال کوتاه انگلیسی
  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۰ از ۱۰۰

تماشای کامل مجموعه «مردم عادی»، سریالی از شبکه هولو، تقریبا ۵ ساعت و ۴۱ دقیقه طول خواهد کشید.

مردم عادی برگرفته از رمانی به همین نام اثر سالی رونی است. این درام عاشقانه نفیس و مدرن نشان می‌دهد که چگونه یک شخص می‌تواند به طور غیر منتظره‌ای زندگی شخص دیگر را تغییر دهد و هم‌چنین نشان می‌دهد که صمیمیت می‌تواند تا چه اندازه پیچیده باشد‌.

داستان این مینی سریال چندین سال از زندگی ماریان و کانل – هر دو از یک شهر کوچک در غرب ایرلند، اما با پیشینه‌ای بسیار متفاوت – را روایت می‌کند. به گفته هولو آن‌ها عاشقانه‌ای را بارها و بارها شروع می‌کنند و خاتمه می‌دهند که از مدرسه شروع شده و تا دانشگاه ادامه می‌یابد، و این رابطه را هنگام شناخت جنبه‌های مختلف از خود می‌سنجند. این سریال یک فصل و ۱۲ قسمت دارد.  زمان هر قسمت از ۲۲ تا ۳۳ دقیقه متغیر است.

فروپاشی (Undoing)

سریال کوتاه جذاب
سریال کوتاه جذاب
  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۷۵ از ۱۰۰

تنها ۵ ساعت و ۳۷ دقیقه طول می‌کشد تا از «فروپاشی» دیگر سریال کوتاه شبکه HBO لذت ببرید.

فروپاشی فصل شش اپیزودی خود را در ۲۹ نوامبر به پایان رساند و ناگهان به نظر رسید همه در توییتر این سریال را تماشا کرده‌اند. زمان هر قسمت از ۵۰ تا ۶۷ دقیقه است. این مینی سریال که بر اساس رمان You Should Have Known اثر ژان هانف کورلیتز ساخته شده، در مورد یک زوج موفق، به نام‌های گریس و جاناتان فریزر است که طبق خلاصه‌ی اعلام شده توسط HBO آن‌ها طوری زندگی می‌کنند که همیشه می‌خواستند. اما پس از مرگ یک زن جوان، جاناتان به قتل وی متهم می‌شود و گریس باید یک زندگی را از بین ببرد و زندگی دیگری را برای کودک و خانواده‌اش ایجاد کند.

چرنوبیل (Chernobyl)

چرنوبیل

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۶ از ۱۰۰

تماشای مینی سریال «چرنوبیل» شبکه HBO پنج ساعت و ۲۳ دقیقه طول می‌کشد.

HBO درباره‌ی این سریال می‌نویسد: «در ۲۶ آوریل ۱۹۸۶، نیروگاه هسته‌ای چرنوبیل در اتحاد جماهیر شوروی دچار انفجار مهیبی شد. این مینی‌سریال جذاب پنج قسمتی، داستانی تاثیرگذار و کامل از بدترین و ویران‌کننده‌ترین حادثه‌ی رخ داده به دست بشر در تاریخ را روایت می‌کند و از لحظه انفجار به هنگام صبح زود، هرج و مرج و فجایع از دست دادن زندگی طی روزها، هفته‌ها و ماه‌های بعدی را شرح می‌دهد.» مدت زمان قسمت‌های این سریال از ۵۹ دقیقه تا ۱ ساعت و ۱۲ دقیقه متغیر است.

فلی‌بگ (Fleabag)

فلی‌بگ

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۱۰۰ از ۱۰۰

کمدی «فلیبگ» برنده جایزه امی و گلدن گلوب در سایت آمازون موجود است. کل زمان پخش کمی بیشتر از ۵ ساعت است.

فلیبگ در مجموع ۱۲ قسمت دارد، دو فصل شش قسمتی. مدت زمان قسمت‌های سریال از ۲۳ تا ۲۷ دقیقه است. به گفته آمازون: «فلیبگ دریچه‌ای خنده‌دار و تکان دهنده به ذهن یک زن سردرگم، معتاد، عصبانی و اندوهگین است، که خود را ملزم به زندگی مدرن در لندن کرده است.»

فیبی والر-بریج در Fleabag، در نقش زنی رک و بی‌پرده که سعی در بهبودی خود دارد می‌درخشد، در حالی‌که هر کسی که بخواهد به او کمک کند را رد می‌کند و با شجاعت به راه خود ادامه می‌دهد.

وفاداری بزرگ (High Fidelity)

وفاداری بزرگ

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۸۶ از ۱۰۰

سریال «وفاداری بزرگ» شبکه هولو در روز ولنتاین منتشر شد. این سریال ۱۰  قسمت دارد و شما را برای ۵ ساعت در مقابل تلویزیون می‌نشاند.

زمان دقیق وفاداری بزرگ ۴ ساعت و ۵۹ دقیقه است و متاسفانه در ماه آگوست لغو شد، و اکنون به همین ترتیب ادامه دارد. در نسخه اصلی هولو داستان مردی به نام‌ راب، روایت می‌شود که صاحب یک فروشگاه ضبط است، زیرا در تلاش است تا از عشق واقعی خود عبور کند و از طریق موسیقی و فرهنگ پاپ روابط گذشته را مرور کند. این سریال بر اساس رمانی نوشته سال ۱۹۹۵ و فیلمی از ۲۰۰۰ ساخته شده است. جان کیوزاک شخصیت اصلی راب را بازی می کند و زو راویتز نیز در آن نقش آفرینی می‌کند. قسمت‌های این سریال هر کدام ۲۷ تا ۳۳ دقیقه هستند.

سریال کوتاه انگلیسی

ماموریت افسانه‌ای: ضیافت کلاغ سیاه (Mythic Quest: Raven’s Banquet)

ماموریت افسانه‌ای

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۴ از ۱۰۰

یکی از کمدی‌های شبکه‌ی Apple TV+ با نام «تجسس افسانه‌ای: ضیافت کلاغ سیاه» حاوی یک کمدی سریع ۵ ساعتی است.

به گفته راتن تومیتوز، این کمدی یکی از کمدی‌های اپل تی‌وی پلاس با بهترین بازخوردها است. پس از فصل اول در ۹ قسمت، در فوریه سال گذشته فصل دوم این سریال از سر گرفته شد. به علاوه یک ویژه برنامه ۲۵ دقیقه‌ای از این سریال در دوران قرنطینه ماه می منتشر شد. قسمت‌های این سریال از ۲۵ تا ۳۷ دقیقه است. در خلاصه داستان رسمی اپل تی‌وی پلاس آمده است: «با تیم طراحی در پشت بزرگ‌ترین بازی ویدیویی چند نفره در تمام دوران آشنا شوید. اما در محل کاری متمرکز بر ساختن جهان‌ها، قالب سازی قهرمانان و ایجاد افسانه‌ها، سخت‌ترین جنگ‌ها در بازی رخ نمی‌دهند، بلکه آن‌ها در دفتر کار اتفاق می‌افتند.”

سریال کوتاه خارجی

حتما بخوانید » 10 فیلم پرجستجوی گوگل در سال 2020 ؛ مردم دنیا بیشتر به‌دنبال چه فیلم‌هایی بوده‌اند؟

جولی و اشباح (Julie and the Phantoms)

جولی و اشباح

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۲ از ۱۰۰

تماشای «جولی و فانتوم‌ها» که یک مجموعه موزیکال از نتفلیکس است، ۴ ساعت و ۳۵ دقیقه طول می‌کشد.

جولی و فانتوم‌ها که در سپتامبر سال ۲۰۲۰ پخش شد، باعث احساسی عالی در شما خواهد شد. این مجموعه ۹ قسمت دارد که زمان آن از ۲۴ تا ۳۸ دقیقه متغیر است و در هر قسمت حداقل یک (و گاهی اوقات بیشتر) باپ (نوعی موسیقی جاز که آهنگ‌های پیچیده دارد) اجرا می‌شود. با تهیه‌کنندگی اجرایی کنی اورتگا، می‌توانید مطمئن باشید که تماشای این سریال به هیچ‌وجه اشتباه نیست. در توضیحات نتفلیکس برای این سریال آمده است: «جولی با از دست دادن مادرش علاقه خود به موسیقی را از دست داد. اما هنگامی که شبح سه پسر ظاهر می‌شوند و روحیه او را بالا می‌برند، آن‌ها تصمیم می‌گیرند که با هم گروهی تشکیل دهند.» ممکن است لوس به نظر برسد (و اساسا هم چنین است)، اما ترکیبی که گروه با هم دارند جادویی است.

حتما بخوانید » بهترین مستند های 2020

عشق مدرن (Modern Love)

عشق مدرن

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۷۵ از ۱۰۰

آمازون سریال «عشق مدرن» را برای فصل دوم تمدید کرد، بنابراین اکنون هرچه سریع‌تر قسمت‌های فصل اول آن را ببنید. مدت زمان آن ۴ ساعت و ۱۳ دقیقه است.

عشق مدرن فقط چند روز پس از پخش فصل اول در اکتبر ۲۰۱۹ برای فصل دوم تمدید شد. این مجموعه بر اساس ستونی به همین نام در نیویورک تایمز ساخته شده است و در آن ستارگانی شامل آن هاتاوی، تینا فی، دیو پاتل، اندرو اسکات، جان اسلاتری، اندی گارسیا، براندون ویکتور دیکسون و… حضور دارند. هشت قسمت آن از ۲۹ تا ۳۵ دقیقه است. آمازون درباره این سریال می‌نویسد: «یک دوستی بعید. عشقی گمشده که دوباره ظاهر شد. ازدواج در نقطه عطف آن. تاریخی که ممکن است تاریخ نباشد. یک خانواده جدید نامتعارف».

بهترین سریال کوتاه

حتما بخوانید » بهترین فیلم انیمیشن گلدن گلوب به پیش‌بینی ورایتی 2021

آمریکای کوچک (Little America)

آمریکای کوچک

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۵ از ۱۰۰

«آمریکای کوچک» یک مجموعه‌ی گلچین کمدی از اپل تی‌وی پلاس است که تماشای کامل آن ۴ ساعت و ۱۰ دقیقه طول می‌کشد.

آمریکای کوچک یک مجموعه گلچین با حضور کمیل نانجیانی و امیلی وی گوردون بازیگران فیلم بیمار بزرگ (The Big Sick) و  آلن یانگ بازیگر استاد پوچی (Master of None) و به عبارت دیگر نوابغ کمدی ساخته شده است. این سریال در ژانویه ۲۰۲۰ از اپل تی‌وی پلاس اکران شد و در کل دارای هشت قسمت است که هر قسمت از ۲۹ تا ۳۴ دقیقه طول می‌کشد. فصل دوم این سریال در دسامبر ۲۰۱۹، یعنی پیش از اکران تمدید شد. به گفته اپل در این مجموعه داستان‌های خنده‌دار، عاشقانه، صمیمی، الهام‌بخش و شگفت‌آور مهاجران در آمریکا را مشاهده می‌کنید.

حتما بخوانید »10 استندآپ کمدی برتر از 10 کمدین درجه یک جهان 2021

این گناه است (It’s a Sin)

این گناه است

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۱۰۰ از ۱۰۰

تماشای سریال «این گناه است» از HBO Max نیز کمتر از ۴ ساعت و به طور دقیق ۳ ساعت و ۵۹ دقیقه زمان می‌برد.

این گناه است در پنج قسمت ۱۰ سال را روایت می‌کند، که هر قسمت بین ۴۷ تا ۴۹ دقیقه طول می‌کشد و الی الکساندر نقش ریچی توزر، یک نوجوان همجنسگرا که برای تحقق بخشیدن به آرزوهایش برای بازیگری به لندن نقل مکان می کند، را  ایفا می‌کند. این سریال پس از پخش در انگلیس، در تاریخ ۱۸ فوریه از شبکه HBO Max برای آمریکایی‌ها منتشر شد. خود HBO Max این سریال را درامی تلخ می‌نامد که سفر هیجان انگیز و احساسی یک گروه از دوستان صمیمی که طی دهه ۱۹۸۰ در لندن زندگی می‌کردند، و زندگی‌شان برای همیشه توسط بحران ایدز تغییر یافته را، نشان می‌دهد.

حتما بخوانید » سریال this is us یکی از بهترین سریال‌های کمدی – درام‌ NBC

عروسک روسی (Russian Doll)

عروسک روسی

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۷ از ۱۰۰

«عروسک روسی» سریال اورجینال شبکه نتفلیکس است که دیدن آن ۳ ساعت و ۲۸ دقیقه طول می‌کشد.

گرچه این مجموعه در ژوئن ۲۰۱۹ برای فصل دوم تمدید شد اما فقط یک فصل از آن در دسترس است. این نمایش با بازی ناتاشا لیون و تهیه کنندگی امی پولر در طول هشت قسمت داستانی شبیه روز گراندهاگ (Groundhog Day) را روایت می‌کند. طول قسمت‌ها از ۲۴ تا ۳۰ دقیقه است. نتفلیکس درباره خلاصه داستان این سریال می‌نویسد: «نادیا مرتبا می‌میرد و تولد ۳۶ سالگی خود را تکرار می‌کند، او در یک حلقه زمانی سورئال گیر افتاده است و به روند مرگ خود خیره شده است».

حتما بخوانید » بهترین سریال های کره ای

لوس اسپکیس (Los Espookys)

عروسک روسی

  • نمره‌ی راتن تومیتوز: ۹۷ از ۱۰۰

زمان کمدی «لوس اسپکی» ۲ ساعت و ۴۶ دقیقه است.

کسانی که اسپانیایی زبان نیستند برای تماشای لوس اسپکیس به زیرنویس نیاز دارند، اما چیزی که ما از فیلم انگل (Parasite) یاد گرفتیم، این است که زیرنویس‌های بد ما را از کیفیت اصلی فیلم‌ها و سریال‌ها دور می‌کنند و لوس اسپکیس مثال خوبی در این مورد است. این سریال برای فصل دوم تمدید شده است، بنابراین تا قبل از پخش فصل دو زمان مناسبی داریم تا هر شش قسمت آن را کامل ببینیم.

HBO درباره این سریال می‌نویسد: «مکان این مجموعه یک کشور خیالی در آمریکای لاتین است، جایی که چیزهای عجیب و غریب و وحشتناک فقط بخشی از زندگی روزمره هستند. در این میان چهار دوست عجیب به نام‌های رنالدو، آندرس، اورسولا و تاتی یک کسب و کار جدید ایجاد می‌کنند که تخیلات وحشتناکی را برای زندگی مشتریان مختلف به وجود می‌آورد.»

حتما بخوانید » بهترین سریال‌ های سال 2020

 

 

17 بازی گروهی برای طرفداران مافیا؛ سرگرمی‌های جذاب و مفید ویژه دورهمی‌ها 2021

عناوین این مقاله ، لیست 17 بازی گروهی برای طرفداران مافیا ، لیست بازی ‌های گروهی مافیا با ابزار خاص ، لیست بازی ‌های گروهی مشابه بازی مافیا ، لیست بازی‌ گروهی مناسبه علاقه مندان بازی مافیا ، همراه ما باشید.

در دورهمی‌ها و جمع‌های دوستانه‌تان بازی‌‌کردن هم جایی دارد؟ اگر پاسخ مثبت است که حتما می‌دانید لذت بازی‌های گروهی چقدر زیاد است. اگر هم که پاسخ منفی است، یادتان باشد حتما بازی‌هایی مانند مافیا را امتحان کنید. حتما نام بازی مافیا را شنیده‌اید. درست است؟ این بازی در کنار بازی‌های مشابه دیگر می‌توانند کسالت را از هر جمعی بگیرند و حسابی همه حاضران را سرگرم کنند.

در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا، با مافیا و بازی‌هایی مانند آن آشنا خواهید شد.

مافیا یا گرگینه (Mafia/ Werewolf)

در بازی مافیا گروهی آدم‌های خوب در مقابل گروهی از شرورها قرار می‌گیرند و سعی بر این است که خوب‌ها هویت خائنان جمع را قبل از کشته‌شدن خود تعیین کنند. مافیاها یا شرورها هر شب یک‌ نفر را پنهانی می‌کُشند. بازیکنان دیگر هم در تلاش برای شناسایی مافیاها هستند.

مزایا: تعداد زیادی می‌توانند در بازی مشارکت کنند. بازی تعاملی است و ساده.
معایب: برای کنترل بازی، به یک راوی یا ناظر خبره نیاز دارد.

نقش‌های مختلفی در این بازی وجود دارد؛ برای نمونه، پیشگو در هر دور یک‌ بار می‌تواند حدس بزند که شخص موردنظرش مافیا هست یا خیر. ناظر بازی حدس پیشگو را تأیید یا رد می‌کند. نقش دیگری هم با عنوان دکتر وجود دارد که می‌تواند در هر دور از بازی به یک شخص ایمنی بدهد و مانع از کشته‌شدن او شود.

تلاش و استدلال برای اینکه به دیگران نشان بدهید که بی‌گناه هستید و مافیا نیستید و حدس نقش‌های افراد دیگر باعث می‌شود مافیا بازی بسیار جالبی باشد. مافیا نه هزینه‌ دارد و نه امکانات خاصی لازم دارد.

بلیت سفر/ تیکت تو راید (Ticket To Ride)

بازی های مسابه مافیایی - بلیط سفر

مزایا: ساده اما راهبردی و نیازمند تفکر، مناسب برای تمام سنین.
معایب:

اگر از بازی‌هایی به‌سبک مافیا خوشتان می‌آید اما دوست دارید که مدت‌زمان آن کمتر باشد، به بازی تیکت تو راید فکر کنید. در این بازی، بازیکنان باید تلاش کنند قطار را در مسیری قرار بدهند که بیشترین امتیاز را برایشان به همراه می‌آورد. هر فرد، علاوه بر اینکه باید برای گرفتن بیشترین امتیاز تلاش کند، باید مسیر افراد دیگر را هم مسدود کند.

حس مسدودکردن مسیر بازیکنان دیگر بسیار لذت‌بخش و جذاب است. این بازی یکی از بازی‌های تخته‌ای (بردگیم) محسوب می‌شود و عملیات با تخته پیش می‌رود. کارت‌های جایزه و امتیازی هم در این بازی وجود دارد.

تابو (Taboo)

مزایا: سریع و ساده است و به شانس ارتباطی ندارد.
معایب: با حرکت اشتباه هر بازیکن، شکست تیم به گردن او خواهد افتاد.

در بازه زمانی محدودی، باید به هم‌تیمی‌هایتان سرنخ‌هایی برای حدس‌زدن یک واژه بدهید. برای اینکه اعضای تیمتان بتوانند واژه موردنظر را حدس بزنند، لازم است از عبارات و واژه‌های راهنما کمک بگیرید. همین باعث می‌شود بازی خنده‌دار و مفرح شود؛ مثلا اگر واژه موردنظر بستنی است، با گفتن واژه‌هایی چون سرد، شیرین، طعم‌دار و… می‌توانید افراد تیمتان را راهنمایی کنید.

کلمات ممنوعه‌ای هم وجود دارند که در شرح هر واژه نباید از آنها استفاده کنید. استفاده از چنین کلماتی جریمه دارد. بازی همراه با کارت‌هایی انجام می‌شود که واژه‌ها را از روی آنها شرح می‌دهید. اگر نتوانستید خودِ بازی آماده را تهیه کنید، ابتکار عمل به خرج بدهید و خودتان آن را طراحی کنید و بسازید.


حتما بخوانید » 29 بازی ‌گروهی مختلف برای دورهمی‌های دوستانه 2021


خیانت در خانه‌ای بالای تپه (Betrayal at House on the Hill)

بازی های مشابه مافیایی - خیانت در بالای تپه

مزایا: متنوع و مفرح‌بودن، نیاز به تفکر راهبردی.
معایب: طولانی‌بودن زمان بازی.

این بازی طولانی‌تر از گزینه‌های دیگری است که معرفی شد و البته قوانین پیچیده‌تری هم دارد. بازیکنان در این بازی با کمک یکدیگر در پی کشف خانه‌ای طلسم‌شده‌اند. در طول بازی، یکی از افراد تیم خائن می‌شود و تلاش می‌کند به باقی افراد آسیب بزند.

این بازی دارای نقشه‌های مختلف برای کشف خانه طلسم‌شده است و این یعنی در هر بار بازی‌کردن، شکل و شمایل بازی عوض می‌شود؛ برای مثال، در یک دور از بازی باید با یک هیولا مبارزه کنید و در دوری دیگر پای یک خائن به میان می‌آید. به‌طور کلی، در هر بار بازی با ماجراهای متفاوتی روبه‌رو می‌شوید.

سیب‌به‌سیب و کارت‌ها علیه بشریت (Apples to Apples, Cards Against Humanity)

مزایا: ساده و تعاملی.
معایب: —-

این دو بازی شبیه به هم‌اند. بازی داوری دارد که کارتی را به بازیکنان نشان می‌دهد. این کارت شامل کلمه یا عبارتی است که تِم بازی را مشخص می‌کند و بازیکنان باید ببینند که مرتبط‌ترین کارت در دستشان با عبارت یا کلمه‌ای که وسط گذاشته شده چه گزینه‌ای است.

بعد، داور کارت‌ها را بررسی و بهترین ترکیب ساخته‌شده از کارت‌های بازیکنان با کارت اصلی را شناسایی می‌کند. کسی که بهترین ترکیب را ساخته برنده کارت اصلی می‌شود. این روند ادامه می‌یابد و بازیکنی که بیشترین تعداد کارت‌های اصلی را جمع کرده در نهایت برنده خواهد شد.

حتما بخوانید » بهترین بازی های ویدئویی 10 سال اخیر؛2010 تا 2020

بازی سیب‌به‌سیب یا کارت‌ها علیه بشریت روندی مشابه یکدیگر دارند. تفاوت فقط در نوع کلمات و عباراتی است که در هر بازی با کارت‌ها ساخته می‌شود. اگر این بازی‌ها در دسترس‌تان نیست و نمی‌توانید آنها را بخرید، ایرادی ندارد. روند را که یاد گرفته‌اید، حالا خودتان هم می‌توانید آن را به سلیقه خود طراحی کنید.

پانتومیم یا ادابازی (Speechless/ Charades)

یک خانواده در حال انجام بازی پانتومیم یا ادابازی هستند.

مزایا: ساده، بی‌سروصدا، تعاملی.
معایب: بازی نیاز به فضای نسبتا باز برای اجرا دارد.

همه پانتومیم را می‌شناسند. یک نفر بدون اینکه حرفی بزند با حرکات صورت و بدنش یک واژه یا عبارت را توضیح می‌دهد و دیگران باید حدس بزنند که واژه یا عبارت موردنظر او چیست. منتها در نسخه تازه‌ای از بازی که معرفی می‌کنیم، دیگر مانند گذشته‌ها بازیکنان حدس‌های خود را بلندبلند نمی‌گویند. در اینجا، باید هرکس حدس خود درباره واژه یا عبارتی که با ادابازی اجرا می‌شود یواشکی روی کاغذ بنویسید.

بازیکنانی که موضوع را درست حدس می‌زنند، یک امتیاز مثبت می‌گیرند. اگر هیچ‌یک از بازیکنان نتوانند حدس‌های درستی داشته باشند هم به همگی‌شان یک امتیاز تعلق می‌گیرد. این بازی شاد و جذاب است و مانند پانتومیم‌های سنتی سروصدای زیادی ندارد.

اسم‌فامیل (اسکترگوریس)

مزایا: ساده و تعاملی است و به شانس ارتباطی ندارد.
معایب: —-

این بازی ۲ تا ۶ نفره دانش و اطلاعاتتان و البته تفکر خلاق شما را محک می‌زند. روند کار به این صورت است: یک حرف الفبا به‌طور تصادفی مطرح می‌شود و بازیکنان باید با آن حرف کلماتی در گروه‌های موضوعی مختلف بسازند. زمان هم محدود است؛ مثلا اگر حرف سین مطرح می‌شود، باید در گروه معنایی مشخصی مانند خوراکی‌ها، کلمات مرتبط با هم را ردیف کنید: سیب‌زمینی، سالاد اولویه، سرشیر و… .

بازی گروهی برای طرفداران مافیا

بعد از اینکه زمان نوشتن تمام شد، بازیکنان برای هم کلمات را می‌خوانند و درباره فهرست‌های هم نظر می‌دهند که آیا کلمات موجود در آنها باهم ارتباطی دارند یا خیر. نیمی از لذت بازی به همین گفت‌وگوها برای پذیرفتن یا نپذیرفتن فهرست‌های کلمات یکدیگر است.


حتما بخوانید » بهترین بازی های دونفره


آوالون/ مقاومت (Avalon/ The Resistance)

بازی های مافیایی ـ آوالون

مزایا: بسیار شاد و مفرح.
معایب: بعد از بازی، اعتماد به دوستانتان را از دست می‌دهید!

این بازی نیز در رده بازی‌های مشابه مافیاست. در این بازی نیز پای بدها و خوب‌ها در میان است. البته علاوه بر اینکه خوب‌ها در مسیر بازی کشته می‌شوند، تیم شرورها در تلاش است که مأموریت‌های مختلف را به‌‌طور پنهانی به هم بزند. خوب‌ها باید در جهت شناسایی خوب‌های دیگر تلاش کنند و آنها را با خود به مأموریت ببرند. بدها هم وظیفه دارند با ترفندهایی حقه‌بازانه، خوب‌ها را گول بزنند و مأموریت‌هایشان را لغو و خراب کنند.

در اینجا هم مانند مافیا شخصیت‌های مختلفی وجود دارند که هریک نقش‌هایی به عهده دارند. در هر دور از بازی، گروهی از خوب‌ها به مأموریت می‌روند. بازیکنانی که باهم تیم مأموریت را تشکیل می‌دهند باید مشخص کنند مأموریتشان را مبتنی بر شکست پیش می‌برند یا برد. این کار پنهانی انجام می‌شود.

بازی آوالون پنج دور دارد و هر تیم برای برنده‌شدن به سه دور بُرد نیاز دارد. همان طور که گفته شد، نقش‌های مختلفی در این بازی وجود دارد؛ مثلا نقشی به‌نام مرلین وجود دارد که حتی اگر افراد تیم خوب‌ها سه دور را هم برنده شده باشند، تیم بدها با تشخیص اینکه چه‌کسی مرلین است امکان برد پیدا می‌کند. البته یادتان باشد که این بازی کمی پیچیده‌تر از مافیاست.

حتما بخوانید » بهترین بازی‌های کامپیوتر 2020

آخرین گرگینه (One Night Ultimate Werewolf)

مزایا: قابلیت بازی در جمع‌های بزرگ و پرتعداد.
معایب: پیچیدگی.

در این بازی نیز مانند مافیا به هر بازیکن شخصیتی با ویژگی‌های مخصوص به خودش داده می‌شود. یکی از افراد بازی گرگینه است و هدف بازی تشخیص اوست. زمانی بازی به پایان می‌رسد و برنده مشخص می‌شود که گرگینه کشته شود. دورهای بازی سریع و زود تمام می‌شوند و این یکی از جذابیت‌های بازی است. تفاوت این بازی با بازی مافیا این است که بازیکنان آزادی عمل و ابتکار بیشتری دارند.

آرتیست قلابی به پاریس می‌رود (A Fake Artist Goes to New York)

مزایا: ساده و سرگرم‌کننده.
معایب: —

این بازی جالب و جدید در گروه بازی‌های مافیایی قرار می‌گیرد، اما متنوع‌تر است. در نسخه اصلی بازی آرتیست قلابی، اسم شهر نیویورک آمده است؛ ولی در نسخه‌ای که در بازار ایران موجود است، آرتیست قلابی به پاریس می‌رود! البته اگر آن را به‌شکل آماده پیدا نکردید، ایرادی ندارد. خودتان می‌توانید آن را طراحی کنید و بسازید. کافی است تخته وایت‌برد یا تعدادی کاغذ و ماژیک داشته باشید.

در این بازی، یک نفر آرتیست قلابی می‌شود و باقی افراد آرتیست واقعی. آرتیست‌های واقعی از واژه رمز باخبرند؛ مثلا واژه رمز «میگو» انتخاب می‌شود. همه به‌جز همان یک نفر از آن بی‌‌اطلاع‌اند. زمانی که بازی شروع می‌شود، یک تخته یا کاغذی سفید و تعدادی ماژیک می‌‌آورید و یک نفر اعلام می‌کند که کلمه رمز در چه گروهی از واژه‌هاست و به همه اعلام شروع بازی را می‌دهد.

مثلا اگر کلمه رمز میگوست، آن فرد اعلام می‌کند که کلمه یکی از موجودات دریایی است. با شروع کار، هرکس باید به‌نوبت بخشی از آن کلمه رمز را نقاشی کند. کسی که آرتیست قلابی است هم باید طوری با دیگران همراهی کند که انگار می‌داند که واژه رمز چیست و نباید بگذارد که دیگران تشخیص بدهند که او از واژه رمز بی‌خبر است. وظیفه بازیکنان دیگر هم این است که آرتیست قلابی را تشخیص بدهند.

حتما بخوانید » بهترین بازی های ویدئویی 10 سال اخیر؛2010 تا 2020

نامه عاشقانه (Love Letter)

بازی های مافیایی - نامه‌های عاشقانه

مزایا: بازی شاد و جالب، به مدت‌زمان کمی نیاز دارد.
معایب: —-

ماجرا از این قرار است که حدود ۲ تا ۴ نفر در این بازی مشارکت می‌کنند و می‌خواهند نامه‌ای عاشقانه را به شاهزاده‌ای پریشان برسانند. ملکه به‌جرم خیانت دستگیر شده و دختر او پریشان و ناراحت است. همه می‌خواهند از نقاط دور و نزدیک نامه‌های عاشقانه‌شان را به شاهزاده برسانند که خود را در اتاقی در کاخ حبس کرده است.

شما به‌عنوان بازیکن برای رساندن پیامتان به شاهزاده پریشان‌خاطر و درخواست ازدواج از او باید به واسطه‌ها اعتماد کنید. در ضمن بازی، کارتی مخفی در دست خود خواهید داشت. این کارت نشانگر فردی است که پیامتان را به شاهزاده می‌رساند. لازم است تلاش کنید در پایان روز، نامه‌ عاشقانه‌‌تان به نزدیک‌ترین فرد به شاهزاده برسد و زودتر از رقبای دیگر شاهزاده را از خواستگاری خود باخبر کنید. در این بازی، کارت‌هایی در دست خواهید داشت که هریک ارزش مشخصی دارند.

بالماسکه یا مسکرید (Mascarade)

بازی فکری بالماسکه یکی از بازی های مافیایی

مزایا: شاد و جذاب، نیازمند فکر و راهبرد.
معایب: این‌طور نیست که برای همه سنین ساده باشد.

این بازی نیز شبیه مافیاست و می‌تواند با ۴ تا ۱۲ نفر انجام شود. مانند بازی‌های دیگری که با پنهان‌کردن هویت افراد پیش می‌روند، در اینجا هم هویت‌ها مشخص نیست و هر بازیکن به‌عنوان مهمانی که در یک بالماسکه شرکت کرده، باید تلاش کند هویت افراد دیگر را تشخیص بدهد: چه‌کسی قاضی است؟ چه‌کسی دزد، شاه یا رعیت است و… . این بازی به حافظه‌ای خوب نیاز دارد و با بلوف‌زنی پیش می‌رود.

اسپایفال (Spyfall)

بازی اسپایفال نیز جالب است و جاسوسی. در هر مرحله از این بازی، یکی از بازیکنان نقش جاسوس را دارد و از محل ملاقات بازیکنان بی‌خبر است. جاسوس باید محل ملاقات را بفهمد و نگذارد هویتش فاش شود. بازیکنان دیگر هم با پرسش‌وپاسخ‌هایی باید جاسوس‌نبودن خود را اثبات کنند و در ضمن به شناسایی جاسوس نیز مشغول شوند.


حتما بخوانید » سوالات جرات حقیقت


هیتلر مخفی (Secret Hitler)

بازی های مافیایی - هیتلر مخفی

هیتلر مخفی نیز در دسته بازی‌های مافیایی قرار می‌گیرد. در این بازی، فاشیست‌ها می‌خواهند هیتلر روی کار بیاید و لیبرال‌ها می‌خواهند جلوی آنها را بگیرند. همه بازیکنان به‌جز فاشیست‌ها باید چشم‌هایشان را ببندند. چشمان هیتلر هم باز است و با بلندکردن دست خود به فاشیست‌ها حضورش را اطلاع می‌دهد.

در هر دور، مجموعه‌ای قانون به‌‌شکل تصادفی مطرح می‌شود و هدف لیبرال‌ها این است که یا ۵ قانون لیبرال را به تصویب برسانند یا هیتلر را بکشند. فاشیست‌ها هم باید یا ۶ قانون خود را مصوب کنند یا هیتلر را به قدرت برسانند.

۱۵. وِروُردز (Werewords)

وروردز نیز از بازی‌های مافیایی جذابی است که می‌تواند حسابی سرگرمتان کند. در این بازی، گرگینه‌ای شوم وجود دارد که باید شهر را از حضور نحسش نجات بدهید. برای نجات شهر باید واژه جادویی را شناسایی کنید. این واژه را شهردار بازی تعیین می‌کند. منتها داستان از این قرار است که شهردار واژه را می‌داند، اما توان صحبت‌کردن خود را از دست داده است و فقط واژه‌هایی محدود مانند بله، خیر و شاید را به زبان می‌آورد.

بازیکنان با پرسیدن پرسش‌هایی کلیدی و راهنما از شهردار باید به واژه جادویی برسند؛ البته یادتان باشد محدودیت‌های زمانی در این میان وجود دارد و اگر در این مدت بازیکنان نتوانند کلمه را پیدا کنند، شهر نجات پیدا نخواهد کرد.

سخن پایانی

بازی‌های مافیایی و موارد مشابه سرگرمی‌های جالبی برای دورهمی‌هایتان هستند. حالا که کرونا رفتنی نیست و اوقات بیشتری را باید در خانه بگذرانیم، بهتر است بازی‌های مختلف را یاد بگیریم و با خانواده خود را مشغول کنیم. از میان بازی‌هایی که گفته شد کدام بازی را بلدید یا بیشتر دوست دارید؟ شما هم بازی‌هایی از نوع مافیایی سراغ دارید؟ به ما معرفی می‌کنید؟


در ادامه بخوانید » 17 عبارتی که هرگز در گوگل بهتر است جستجو نکنید


 

13 فیلم ترسناک لاوکرفت (وحشت کیهانی) از بهترین تا بدترین 2021

بهترین فیلم های ترسناک لاوکرفت (وحشت کیهانی) کدام فیلم ها هستند؟ در لیست 13 فیلم ترسناک لاوکرفت (وحشت کیهانی) کدام فیلم های ترسناک قرار دارند؟ برترین فیلم ترسناک لاوکرفت (وحشت کیهانی) از نظر بینندگان کدام فیلم ترسناک است؟ بهترین فیلم های ترسناک لاوکرفت (وحشت کیهانی) براساس آمار کدام فیلم ها هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

فیلم‌های ترسناک زیرژانر لاوکرفت مانند «زیر آب» (Underwater) و «فصل ارواح» (Banshee Chapter) طرفداران و منتقدان خاص خودشان را دارند. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا ما 13 تا از این فیلم‌ها را از بهترین تا بدترین معرفی می‌کنیم. زیرژانر لاو کرفت به فیلم‌های ترسناکی گفته می‌شود که روی ترس از ناشناخته‌ها و چیزهای درک نشدنی یا دانش ناشناخته‌ها تاکید دارند و به ترس کیهانی معروف شده‌اند

شاید به خاطر ماهیت خاص این ژانر، فیلم‌های ترسناک زیرژانر لاوکرفت در عین محبوبیت راه دشواری برای دستیابی به موفقیت مورد نظرشان داشته باشند. نمونه‌هایی از این ژانر آثاری مانند «سه‌گانه‌ی آخرالزمان جان کارپنتر» (John Carpenter’s Apocalypse Trilogy)، «مندی» (Mandy)، «بیگانه» (Alien) و «منطقه‌ی نیمه روشن» (Twilight Zone) هستند. از طرف دیگر در هالیوود آثار مستقل به ویژه در موضوعات، سطح تصاویر گرافیکی و نتیجه‌ی کلی غیرقابل پیش‌بینی هستند.

بسیاری از کارگردان‌ها این مدل فیلم ترسناک را امتحان کرده‌اند، که معمولا بُعد مفهومی بالا و طراحی به یاد ماندنی داشتند. بسیاری از این آثار که مورد توجه منتقدان و مخاطبان قرار گرفته‌اند، بعدا به عنوان فیلم‌های کالت ستایش، و برخی هم در نهایت بدون توجه رها شدند.

فصل ارواح (Banshee Chapter)

فیلم فصل ارواح

  • کارگردان: بلیر اریکسون
  • بازیگران: تد لواین، کاتیا وینتر، مایکل مک‌میلیان و …
  • محصول: ۲۰۱۳
  • امتیاز متاکریتیک: ۶۲ از ۱۰۰

این فیلم ترسناک در سال ۲۰۱۳ بر روی یک فیلمساز و روزنامه‌نگار متمرکز است که در جستجوی پاسخ چگونگی ارتباط مرگ عجیب و ترسناک دوستش با آزمایش DMT دولت است. این اقدامات و ترس‌ها هیجان‌انگیز است و وجود برخی از شخصیت‌های به یاد ماندنی و تصاویر ساده و در عین حال ترسناک به جنبه‌های بی‌معنی طرح و خود فیلم کمک می‌کند.

اگرچه این فیلم بارها و بارها به یک فاندفوتیج (found-footage) نزدیک می‌شود، و هیچ احساس نمی‌شود که فیلم‌برداری در پشت صحنه حضور دارد، اما این سوال پیش می‌آید که پس برخی از سکانس‌ها چگونه ضبط شدند؟ با این وجود، این فیلم لرزه بر اندام بیننده خواهد انداخت.

زیر آب (Underwater)

 فیلم ترسناک لاوکرفت
فیلم ترسناک لاوکرفت
  • کارگردان: ویلیام اوبنک
  • بازیگران: کریستن استوارت، ونسان کسل، جسیکا هنویک و …
  • محصول: ۲۰۲۰
  • امتیاز متاکریتیک: ۴۸ از ۱۰۰

اکران اخیر ۲۰۲۰ با بازی کریستن استوارت منتقدان را به دو گروه تقسیم کرد. به نظر می‌رسید برخی بی‌تفاوت باقی می‌مانند و برخی لحظات سرگرم کننده‌ای را تجربه می‌کنند. اساسا این فیلم مشابه «بیگانه» است که در زیر آب اتفاق می‌افتد. داستان در یک سکو رخ می‌دهد که به دلیل حمله‌ی موجوداتی که از اعماق دریا محافظت می‌کنند، شروع به خراب شدن می‌کند.

وحشت کیهانی

در واقع این فیلمی نیست که ترسناک باشد و طراحی و ایده‌های منحصر به فردی داشته باشد، اما صحنه‌های کشتار به همان اندازه خلاقانه و ناراحت کننده هستند. در حالی که دیدن تکه پاره شدن آدم‌ها به شکل ناخوشایندی سرگرم کننده است، اما ناهماهنگی در قسمت‌های هیجان‌انگیز، کلا آخرین لحظات فیلم را خراب می‌کند.

رنگ خارج از فضا (Color Out Of Space)

وحشت کیهانی
وحشت کیهانی
  • کارگردان: ریچارد استنلی
  • بازیگران: نیکولاس کیج، مادلین آرتور، جولی ریچاردسون و …
  • محصول: ۲۰۱۹
  • امتیاز متاکریتیک: ۷۰ از ۱۰۰

فیلم نیکولاس کیج طبق معمول نامه‌ی عاشقانه‌ای‌ به لاوکرفت است. مخاطبان و منتقدان، هر دو داستان این فیلم را به باد انتقاد گرفتند، اما از چیزهای زیادی هم مانند جلوه‌های ویژه‌ی ناخوشایند و طراحی موجودات و همچنین خود کیج چشم‌پوشی کردند.

فیلم ترسناک لاوکرفت

در حالی که طرح کلی داستان چندان جذاب و متفاوت نبود و منجر به تکراری فراموش نشدنی از فیلم «در کام جنون» (In the Mouth of Madness) شد، اما مردم هنوز هم علیرغم کاراکترهای ضعیف آن را بخاطر برخی از اجراها و جلوه‌های ویژه ستایش می‌کنند.

خلأ (The Void)

فیلم خلا

  • کارگردان: استیون کستانسکی، جرمی گیلسپی
  • بازیگران: الن وانگ، کاتلین مونرو، آرون پال و …
  • محصول: ۲۰۱۶
  • امتیاز متاکریتیک: ۶۲ از ۱۰۰

در حالی که این فیلم با مفهومی قوی به ژانر لاوکرافت اختصاص دارد، بدون ارائه‌ی طرح و شخصیت‌های مشخص، با فرمول فیلم «موجود» (The Thing) ساخته شده است.

این فیلم در مورد گروهی از مردم است که در یک بیمارستان کوچک توسط یک فرقه‌ با لباس‌های عجیب تحت تعقیب هیولاهای جهش یافته به دام افتاده‌اند. به نظر می‌رسید «خلأ» می‌خواست بیشتر عناصر وحشت درک نشدنی را به نمایش بگذارد تا اینکه روابط آن‌ها را صیقل دهد. با این وجود سرگرم کننده است، و این فیلم توانسته جایگاه کالت را بدست آورد.

ستاره‌ی دریایی (Starfish)

وحشت کیهانی
وحشت کیهانی
  • کارگردان: ای‌تی وایت
  • بازیگران: ویرجینیا گاردنر، کریستینا مسترسون، اریک بیکرافت و …
  • محصول: ۲۰۱۸
  • امتیاز متاکریتیک: ۷۴ از ۱۰۰

این فیلم به نسبت اینکه بسیاری معتقد بودند کم مایه ارائه شده، ساختار بسیار متفاوتی دارد. داستان از این قرار است که زن جوانی پس از مرگ دوستش عصبانی است و با یک تهمت به حال خود رها شده. او دریافت که می‌تواند از طریق نوارهای کاست باقی مانده از زمان و مکان عبور کند و در نتیجه، جهان در یک مارپیچ کیهانی و از هم پاشیده نمایش داده می‌شود.

ستاره‌ی دریایی یک فیلم هنری است‌، یعنی احتمال اینکه مردم آن را دوست داشته باشند یا نداشته باشند کاملا شانسی است. گرچه بسیاری از زیبایی‌های نمایش داده شده در این فیلم زرق و برق‌دار و چشمگیر است، اما داستان ضعیف است و همین امر باعث می‌شود کمتر به یاد ماندنی شود. وجود آهنگ باعث می‌شود که بیشتر شبیه یک موزیکال باشد‌، آهنگی که یکی پس از دیگری پخش می‌شود و فیلم شروع به تبدیل شدن بیشتر و بیشتر به یک رشته از موزیک ویدئو می‌کند. اگرچه این ممکن است بعضی را راضی کند، اما به نظر می‌رسید که بسیاری دیگر را آزار می‌دهد.

ماه عسل (Honeymoon)

فیلم ماه عسل

  • کارگردان: لی شانیاک
  • بازیگران: رز لزلی، هری ترداوی، بن هوبر و …
  • محصول: ۲۰۱۴
  • امتیاز متاکریتیک: ۶۵ از ۱۰۰

یک زن و شوهر جوان برای ماه عسلشان به یک کلبه در جنگلی دور سفر می‌کنند. وقتی یک شب، شوهر عروس را خارج از کلبه و در حال کارهای عجیب پیدا می‌کند، شک می‌کند که او همان زنی باشد که قبلا می‌شناخت.

در ابتدا، برای جلب تماشاگران شخصیت‌ها به عنوان یک زوج دوست‌داشتنی نشان داده شدند، کمی بعدتر فیلم با گرافیکی‌تر و مرموزتر شدن، در نهایت بهتر می‌شود. هرچند که رمز و راز باعث می‌شود ‌مخاطب معلق بماند. بسیاری برخلاف پایان فیلم، از جلوه‌های ویژه رضایت داشتند و بازیگران نیز هرچه پیش می‌رفت بهتر می‌شدند.

او فردا می‌میرد (She Dies Tomorrow)

فیلم او فردا می‌میرد

  • کارگردان: ایمی سایمتز
  • بازیگران: کیت لین شیل، اولیویا دادلی، جین آدامز و …
  • محصول: ۲۰۲۰
  • امتیاز متاکریتیک: ۸۰ از ۱۰۰

در این کمدی سیاه روانشناختی، گروهی از شخصیت‌ها به دلیل وجود یک فکر مسری، به دنبال پیدا کردن اصل وجودی خود هستند. با شروع از یک زن، فکر مرگ و/ یا پایان زندگی در روز بعد ظاهر می‌شود، و رمز و راز و ناخوشایندی که به همراه دارد، فضای زیادی برای مرموز بودن ایجاد می‌کند.

در حالی که مفهوم فیلم تا انتها بسیار قوی باقی می‌ماند و بینندگان را به نکته‌ای ظریف درباره‌ی مرگ دعوت می‌کند، صحنه‌های تکراری و استفاده از موسیقی مرموز، موضوع اگزیستانسیالیسم فیلم را نامطلوب و دلخراش نشان می‌دهد.

مارپیچ (Spiral)

فیلم مارپیچ

  • کارگردان: هایگوچینسکی
  • بازیگران: اریک هتسون، فی فن، ایون کیونگ شین و …
  • محصول: ۲۰۰۰
  • امتیاز متاکریتیک: ۶۲ از ۱۰۰

این فیلم با نام ارجینال «اوزوماکی» (Uzumaki) اقتباس سینمایی از حماسه‌ی وحشتناک مانگای جونجی ایتو است که از زمان اکران تاکنون محبوبیت زیادی پیدا کرده است.

از سوی دیگر، مطلوبیت آن در میان منتقدان، طرفداران ایتو و مخاطبان کمتر از حد انتظار بوده است. بسیاری احساس کردند که این داستان معنی و مضامین مانگا را به طور کلی خلاصه می‌کند، یعنی فصل اول طرح کلی فیلم را شکل می‌دهد، و در نتیجه بحث و جدل زیادی در بین خوانندگان اوزوماکی اتفاق افتاد. جلوه‌های ویژه و سبک، بسیاری از کاراکترها را تهوع‌آور و نفرت‌انگیز کرد، در نتیجه بسیاری معتقد بودند که برای بار دوم نمی‌توانند آن را ببینند.

یک مجموعه انیمیشن کوتاه و جدید بر اساس مانگا قرار است در آینده‌ی نزدیک از شبکه‌ی تونامی (Toonami) پخش شود.

جاده‌ی آجر زرد (YellowBrickRoad)

فیلم جاده ی آجر زردی

  • کارگردان: اندی میتن، جس هالند
  • بازیگران: کسیدی فریمن، آنسا رمزی، لی ویلکوف و …
  • محصول: ۲۰۱۰
  • امتیاز متاکریتیک: ۵۲ از ۱۰۰

یک شهر کوچک پس از تماشای جمعی فیلم «جادوگر اُز» (The Wizard of Oz) در جنگل ناپدید می‌شود. جسد چند صد نفر پیدا می‌شود و وضعیت آن‌ها نشان می‌دهد که قبل از مرگ دیوانه شده‌اند. چندین دهه بعد، افسانه‌ی «جاده‌ی آجر زرد» همچنان پابرجاست، و قول می‌دهد هر کسی که بتواند به پایان آن برسد، گنجینه‌ی بزرگی را پیدا خواهد کرد.

بی‌پایان (The Endless)

فیلم راه بی پایان

  • کارگردان: جاستین بنسون، آرون مورهد
  • بازیگران: جاستین بنسون، آرون مورهد، کالی هرناندز و …
  • محصول: ۲۰۱۷
  • امتیاز متاکریتیک: ۸۰ از ۱۰۰

فیلمی در مورد دو برادر، که قبلا از اعضای یک فرقه بودند، وقصد دارند به یاد قدیم‌ها به این فرقه برگردند. این یک اقدام کاملا اشتباه است، زیرا برادر کوچکتر متقاعد شده که زندگی فرقه‌ای بهتر است و ارزش زیستن دارد. پس از بازگشت، به هر دلیلی، اتفاقات عجیبی شروع به رخ دادن می‌کند.

این فیلم مخاطبان را بدون هیچ تصوری تنها می‌گذارد. طرح و وسایل ترسناک نیستند و گرچه می‌توان آن‌ها را جالب دانست، اما سفر آزار دهنده‌ی کاراکترها به یک پایان غیر منتظره منجر می‌شود.

 

پروتئین گیاهی ؛ 18 منبع عالی پروتئین که گوشت نیستند!

بهترین منابع پروتئین گیاهی کدام مواد غذایی هستند؟ 18 منبع عالی پروتئین که گوشت نیستند ، کدام مواد غذایی هستند؟ برترین منابع پروتئین گیاهی کدام مواد غذایی هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

افراد گیاه‌خوار باید تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن خود را از طریق خوردن خوراکی‌های مختلف و مغذی تأمین کنند. پروتئین یکی از این مواد مغذی است که در صورتی که آن را به میزان کافی دریافت نکنید، بدنتان دچار مشکلات مختلفی می‌شود. پروتئین در کم کردن کلسترول خون، مبارزه با دیابت به دلیل تنظیم قند خون و کمک به برطرف کردن مشکلات مغز و افسردگی مفید است. مواد غذایی گیاهی بهترین منبع پروتئین گیاهی به شمار می‌روند. در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا به معرفی 16 ماده‌ی غذایی که منبع پروتئین گیاهی هستند، می‌پردازیم. تا پایان مقاله کنار ما باشید.

لوبیا

لوبیاها انواع مختلفی دارد. لوبیاها سرشار از پروتئین و فیبر هستند. هر ۸۴ گرم لوبیای سیاه، ۷ گرم پروتئین دارد. لوبیاها این ویژگی را دارند که می‌توانید از آن‌ها در غذاها و سالادهای متنوعی استفاده کنید. با یک جست‌وجوی ساده در اینترنت می‌توانید به صدها دستورپخت غذاها و سالادهای مختلف با لوبیا دست پیدا کنید.

عدس

عدس ممکن است در کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت، اضافه وزن و بعضی از انواع سرطان‌ها مفید باشد.

یک فنجان عدس پخته شده حاوی ۱۸ گرم پروتئین است؛ به همین دلیل، عدس جزء بهترین منابع پروتئین گیاهی محسوب می‌شود. عدس همچنین کربوهیدرات کند هضم دارد. فقط یک فنجان از عدس تقریبا ۵۰ درصد از فیبر لازم بدن را در طول روز برطرف می‌کند. علاوه بر این، نشان داده شده که فیبری که در عدس‌ وجود دارد، باکتری‌های خوب در روده‌ی بزرگ را تغذیه کرده و از این طریق، به تقویت سلامت روده‌ کمک می‌کند.

عدس ممکن است در کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت، اضافه وزن و بعضی از انواع سرطان‌ها مفید باشد. علاوه بر این، عدس سرشار از فولات، منگنز و آهن است. این نوع حبوبات همچنین مقدار خوبی آنتی‌اکسیدان و ترکیبات گیاهی دارد که سلامتی بدن را تقویت می‌کنند.

حتما بخوانید » تاثیرات پودر شاهدانه بهترین پروتئین گیاهی 2021

چندین مطالعه نشان داده‌اند که داشتن رژیم غذایی سرشار از لوبیا و سایر حبوبات می‌تواند در کاهش سطح کلسترول خون، کمک به کنترل قند خون، کم کردن فشار خون و همچنین آب کردن چربی شکم مؤثر باشد.

توفو ، تمپه و ادامامه

توفو، تمپه و ادامامه با دانه‌ی سویا درست می‌شوند. دانه‌ی سویا منبع پروتئین گیاهی تلقی می‌شود که این یعنی اسید آمینه‌‌های لازم بدن را تأمین می‌کند.

ادامامه دانه‌ی سویای نارس است که برای مصرف باید آن‌ها را بخارپز یا آبپز کنید. می‌توانید ادامامه را خالی بخورید یا آن را به سوپ‌ها و سالادهای مختلف اضافه کنید. توفو با شیر سویای غلیظ شده درست می‌شود. تمپه با دانه‌ی سویای رسیده‌ و تخمیر شده تهیه می‌شود.

توفو و تمپه را می‌توانید در غذاهای مختلف از همبرگر تا سوپ استفاده کنید. ۱۰۰ گرم توفو، تمپه و ادامامه حاوی آهن، کلسیم و ۱۰ تا ۱۹ گرم پروتئین هستند. ادامامه همچنین سرشار از فولات، ویتامین K و فیبر است. تمپه مقدار خوبی پروبیوتیک، ویتامین B و مواد معدنی مانند منیزیم و فسفر دارد.

حتما بخوانید » طرز تهیه توفو

نخود

نخود یکی دیگر از حبوبات است که مقدار زیادی پروتئین گیاهی دارد. نخود علاوه بر پروتئین حاوی کربوهیدرات پیچیده، فیبر، آهن، فولات، فسفر، پتاسیم، منگنز و بسیاری ترکیبات گیاهی دیگر است.  می‌توانید با نخود هوموس (حمص) درست کنید. هوموس یک پیش‌غذای لبنانی سالم و مغذی است که به جای خرید آن از بیرون می‌توانید خودتان در خانه آن را تهیه کنید.

شاهدانه

چربی‌های موجود در شاهدانه ممکن است به کاهش التهاب، کم کردن علائم سندرم پیش از قاعدگی و بعضی از بیماری‌های پوستی کمک کنند.

شاهدانه یک دانه‌ی فوق‌العاده مغذی است که اگرچه به اندازه‌ی سایر دانه‌ها شناخته شده نیست، اما مانند دانه‌ی چیا از منابع پروتئین گیاهی به شمار می‌رود. این دانه منبع خوبی از ویتامین E و چندین ماده‌ی معدنی مثل فسفر، پتاسیم، سلنیوم، سدیم، منیزیم، روی، آهن، سولفور و کلسیم است. علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ دارد که برای سلامتی بسیار مفید هستند.

از جمله خواص شاهدانه می‌توانیم به کاهش خطر بیماری قلبی، کمک به بهبود اختلالات پوستی، کاهش علائم سندرم پیش‌قاعدگی و یائسگی و کمک به هضم غذا اشاره کنیم. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که چربی‌های موجود در شاهدانه ممکن است به کاهش التهاب و همچنین کم کردن علائم سندرم پیش از قاعدگی، یائسگی و بعضی از بیماری‌های پوستی کمک کنند.

۲۸ گرم از شاهدانه حاوی ۱۰ گرم پروتئین قابل هضم است. این یعنی میزان پروتئین موجود در آن ۵۰ درصد بیشتر از دانه‌ی چیا و تخم کتان است. می‌توانید شاهدانه را از طریق اضافه کردن به اسموتی در رژیم ‌غذایی‌ خود بگنجانید. همچنین می‌توانید از آن در سس سالاد خانگی استفاده کنید تا از مواد مغذی موجود در آن بهره‌مند شوید.

حتما بخوانید » پروتئین نخود و تاثیرات آن بر سلامتی بدن 2021

نخود سبز

پروتئین گیاهی
پروتئین گیاهی

یک فنجان نخود سبز پخته شده حاوی ۹ گرم پروتئین است. علاوه بر این، ۲۵ درصد از نیاز روزانه‌ی بدن شما به فیبر، ویتامین A و ویتامین C را تأمین می‌کند که همگی برای سلامتی بدن مفید هستند. شما فقط به یک و نیم فنجان نخود آبپز نیاز دارید تا به میزان کافی پروتئین گیاهی‌ دریافت کنید.

بادام‌زمینی

بادام‌زمینی سرشار از پروتئین و چربی‌های سالم است و ممکن است سلامت قلب را بهبود ببخشد. هر نصف فنجان بادام‌زمینی حاوی ۲۰٫۵ گرم پروتئین گیاهی است. کره‌ی بادام‌زمینی هم سرشار از پروتئین است؛ به طوریکه هر قاشق غذاخوری از آن ۳.۶ گرم پروتئین دارد. می‌توانید روی نان تست کره‌ی بادام‌زمینی بزنید و نوش جان کنید تا از خواص و مواد مغذی موجود در آن بهره‌مند شوید.

حتما بخوانید » مورینگا چیست و چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

بادام

از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در بادام می‌توانیم فیبر، ویتامین B2، مس، فسفر، منیزیم و منگنز را نام ببریم.

نصف فنجان بادام ۱۶.۵ گرم پروتئین دارد. بادام حاوی ویتامین E هم است، که برای پوست و چشم فواید زیادی دارد. از جمله دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در بادام می‌توانیم فیبر، ویتامین B2، مس، فسفر، منیزیم و منگنز را نام ببریم. فواید این نوع مغز شامل کنترل قند خون، کم کردن فشار خون، کاهش سطح کلسترول، کاهش گرسنگی و کالری مصرفی، کاهش وزن و کم کردن سطح کلسترول بد (LDL) می‌شود.

۹. کینوا

کینوا از جمله غلاتی است که پروتئین زیادی دارد. یک فنجان کینوای پخته شده حاوی ۸ گرم پروتئین است. این نوع غلات همچنین مواد مغذی دیگری مثل منیزیم، فولات، روی، پتاسیم، ویتامین E، آهن، فیبر و منیزیم دارد.

حتما بخوانید » آقطی سیاه چیست چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

کینوا فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم کنترل قند خون، کمک به کاهش وزن و کم کردن سطح کلسترول خون را نام ببریم. از کینوا می‌توانید در غذاهای مختلف از جمله پاستا، سوپ‌ها و خورش‌های مختلف استفاده کنید.

 دانه‌ی چیا

بهترین پروتئین گیاهی
بهترین پروتئین گیاهی

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دانه‌ی چیا با تولید رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و می‌توانند تأثیرات مثبتی بر روی سلامتی بدن داشته باشند.

دانه‌ی چیا دانه‌ای است که کالری کمی دارد و سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای قلب مفید هستند‌. دانه‌ی چیا منبع پروتئین هم به شمار می‌رود و هر قاشق غذاخوری از آن حاوی ۲ گرم پروتئین است. فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳، کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، ویتامین B1، پتاسیم، نیاسین، تیامین و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف از جمله دیگر مواد مغذی موجود در دانه‌ی چیا هستند.

حتما بخوانید » کنگر فرنگی یا آرتیشو چیست و چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دانه‌ی چیا با تولید رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند و می‌توانند تأثیرات مثبتی بر روی سلامتی بدن داشته باشند. کمک به کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، تقویت سلامت استخوان‌ها، کاهش سطح فشار خون و کم کردن التهاب مزمن از جمله خواص دانه‌ی چیا است. شما می‌توانید از دانه‌ی چیا در خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مختلفی از جمله اسموتی، ماست، شیر یا پودینگ استفاده کنید.

سیب‌زمینی

یک عدد سیب‌زمینی بزرگ پخته شده حاوی ۸ گرم پروتئین گیاهی است. سیب‌زمینی علاوه بر پروتئین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، ویتامین B6، منیزیم، منگنز، فسفر، نیاسین، فولات، فیبر و ویتامین C دارد.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این ماده‌ی غذایی به طور بالقوه رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌‌کنند. تجمع رادیکال‌های آزاد در بدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مثل دیابت و سرطان را افزایش دهد.

حتما بخوانید » گیاه دم اسبی Horsetail چیست چه تاثیراتی بر بدن دارد؟ 2021

سیب‌زمینی در کنترل قند خون، بهبود سلامت دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن از طریق ایجاد احساس سیری تأثیرگذار است. سیب‌زمینی را می‌توانید به صورت پخته یا سرخ‌کرده میل کنید. اگر سیب‌زمینی سرخ‌کرده می‌خورید، حواستان باشد هنگام سرخ کردن از روغن زیادی استفاده نکنید.

سبزیجات دارای برگ سبز

پروتئین گیاهی جایگزین گوشت
پروتئین گیاهی جایگزین گوشت

بسیاری از سبزیجات دارای برگ سبز حاوی پروتئین گیاهی هستند. یکی از این سبزیجات کلم‌پیچ است که خواص زیادی برای سلامتی دارد. کلم‌پیچ حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی از جمله بتاکاروتن و لوتئین است که خطر بیماری‌های ناشی از استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند.

پروتئین گیاهی

اسفناج هم که جزء سبزیجات دارای برگ سبز محسوب می‌شود، حاوی ویتامین A، ویتامین K و منگنز است. اسفناج همچنین سرشار از فولات است، که  نقش مهمی در تولید سلول‌های خونی دارد. می‌توانید از سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و کلم‌پیچ در تهیه‌ی یک سالاد خوشمزه استفاده کنید.

حتما بخوانید » زیتون کالاماتا چیست؟چه تاثیراتی بر بدن دارد؟+نحوه مصرف

گندم سیاه

گندم سیاه به غیر از پروتئین، مواد معدنی مختلفی از جمله منگنز، مس، منیزیم، فسفر، فیبر و آهن هم دارد.

هر ۱۰۰ گرم گندم سیاه حاوی ۱۳٫۵ گرم پروتئین است. گندم سیاه به غیر از پروتئین، مواد معدنی مختلفی از جمله منگنز، مس، منیزیم، فسفر، فیبر و آهن هم دارد. گندم سیاه می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود سلامت قلب کمک کند.

تخم کدوحلوایی

در هر ۶۴ گرم تخم کدوحلوایی، ۱۲ گرم پروتئین وجود دارد. تخم ‌کدوحلوایی حاوی ویتامین K، منگنز، آهن، روی، مس، فسفر و منیزیم است. همچنین آنتی‌اکسیدان زیاد و مقدار خوبی اسیدهای چرب چند غیراشباع، پتاسیم، ویتامین B2 (ریبوفلاوین) و فولات دارد.

حتما بخوانید » آووکادو برای افراد مبتلا به دیابت،تاثیرات،خواص و نحوه مصرف

پروتئین گیاهی جایگزین گوشت

مصرف تخم کدوحلوایی با کاهش خطر بعضی از سرطان‌ها، بهبود پروستات و سلامت مثانه، تقویت سلامت قلب، کاهش میزان قند خون، بهبود کیفیت خواب و افزایش احساس سیری و جلوگیری از گرسنگی به دلیل داشتن فیبر در ارتباط است.

حتما بخوانید » گواوا یا زیتون محلی چیست؟چه تاثیراتی بر بدن دارد؟

سخن پایانی

در این مقاله منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی را به شما معرفی کردیم. اگر گیاه‌خوار هستید، باید اطمینان حاصل کنید که به اندازه‌ی کافی پروتئین دریافت می‌کنید. خوراکی‌های ذکر شده در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا را در رژیم غذایی‌ خود بگنجانید تا از پروتئین و سایر مواد مغذی موجود در آن‌ها بهره‌مند شوید.

 

بهترین سریال های نمایش خانگی ایرانی ؛ معرفی 11 سریال معروف و پرطرفدار

بهترین سریال نمایش خانگی ایرانی کدام سریال می باشد؟ در لیست بهترین سریال های نمایش خانگی ایرانی کدام سریال ها قرار دارند؟در لیست برترین سریال های نمایش خانگی ایرانی از نظر بینندگان کدام سریال ها است؟ بهترین سریال های نمایش خانگی ایرانی براساس آمار IMDb کدام سریال ها هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد.

سریال های نمایش خانگی ایرانی در نیمه دوم دهه ۹۰ رونق بسیاری گرفتند. بیشترین سریال‌ها هم در ۲ سال پایانی این دهه ساخته شدند. کم‌کم فضای رقابتی بین تولیدکنندگان به وجود آمد و از طرفی، وجود پلتفرم‌های اینترنتی مناسب نیز بیش‌ازپیش باعث رونق این صنعت شد. ایام کرونا و بسته‌شدن سینما‌ها هم از دیگر دلایل محبوبیت نمایش خانگی‌اند. ساخت سریال های نمایش خانگی صنعت فیلم کشور را در برابر هجمه سریال‌های کم‌محتوای خارجی بیشتر حمایت می‌کند.

در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا ، شما را با مجموعه‌ای از پرطرفدارترین بهترین سریال های نمایش خانگی ایرانی آشنا می‌کنیم.

از آنجا که امتیازدهی به سریال‌های ایرانی برای مخاطب ایرانی چندان کار رایجی نیست، نمی‌توان صرفا امتیاز IMDb را ملاک محبوبیت یک سریال دانست. از طرفی، به‌دلیل درحال‌پخش‌بودن بسیاری از سریال‌ها، امتیاز آنها مرتب در حال تغییر است. برای همین، ما در این معرفی سریال‌ها را بر اساس زمان تولید و سال پخش چیده‌ایم.

سریال می‌خواهم زنده بمانم

صحنه‌ای از سریال می‌خواهم زنده بمانم از سریال های نمایش خانگی
سریال می‌خواهم زنده بمانم
شروع پخش: اسفند ۱۳۹۹
ژانر: درام، اجتماعی
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: در حال پخش | ۲۰ قسمت | ۲ فصل
مدت‌زمان: ۶۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۶٫۸ از ۱۰ با ۴۶۸ رأی
کارگردان: شهرام شاه‌حسینی
نویسندگان: پویا سعیدی، پوریا کاکاوند
بازیگران اصلی: حامد بهداد، سحر دولتشاهی، پدرام شریفی، علی شادمان، مهران احمدی، بهاره کیان‌افشار

درباره سریال

این سریال که به‌تازگی روانه نمایش خانگی شده داستانی است که در دهه ۶۰ اتفاق می‌افتد و با سکانس‌های عاشقانه زوجی عاشق‌پیشه شروع و با اتفاقی هولناک ادامه می‌یابد. هما و نادر نامزدند و می‌خواهند به‌زودی ازدواج کنند. منتها اتفاق بدی که برای پدر هما می‌افتد همه‌چیز را عوض می‌کند؛ داستانی پیچیده و در عین حال قوی، با بازی فوق‌العاده بازیگرانی چون حامد بهداد و سحر دولتشاهی. این سریال اثری باکیفیت است و توانسته رضایت بسیاری از مخاطبان را جذب کند.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

قوی‌بودن سریال می‌خواهم زنده بمانم تا به این مرحله از پخش، برای مخاطبان محسوس است. بینندگان با سریال به‌خوبی ارتباط گرفته‌اند و برای بررسی نقدهای بیشتر باید منتظر پایان آن باشیم. شاید اگر بتواند جذابیت خود را با همین شیوه حفظ کند، یکی از بهترین سریال های نمایش خانگی لقب بگیرد.

سریال سیاوش

سکانسی از سریال سیاوش از سریال های نمایش خانگی
سریال سیاوش
شروع پخش: بهمن ۱۳۹۹
ژانر: درام، اجتماعی
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: در حال پخش | ۱۸ قسمت | ۱ فصل
مدت‌زمان: ۵۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۷٫۴ از ۱۰ با ۲۰۴۷ رأی
کارگردان: سروش محمدزاده
نویسنده: پویا سعیدی
بازیگران اصلی: میلاد کی‌مرام، رضا کیانیان، مجید صالحی، ترلان پروانه، علیرضا جعفری

درباره سریال

سریال سیاوش سریالی اجتماعی است. در این سریال معضلات و مشکلات مردم، تقابل فرهنگی نسل جدید با نسل قدیم، و مشکلات خانوادگی بنیادی به تصویر کشیده شده است. کلیت داستان درباره یک قهرمان ورزشی است که نامزدش بیماری کبد دارد. روایتی ساده ولی با دردهایی عمیق که هرکسی به‌شکلی در آن نقش دارد. این سریال با آنکه هنوز پخش آن به پایان نرسیده رضایت مخاطبان را به دست آورده است.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

مخاطبان از ساختار این سریال، نحوه نگرش به قصه، و روایت پیوسته و معناداری که دنبال می‌شود رضایت نسبتا زیادی دارند. در مجموع، می‌توان گفت سریال از نظر اجرا کیفیت مناسبی دارد. یکی دیگر از مواردی که به‌عنوان دلیل موفقیت این سریال عنوان شده است اشاره به مشکلات اجتماعی مردم و بیان ملموس دغدغه‌های این روزهاست؛ طوری که بازیگران از جنس مردم‌اند و دردها و رنج‌ها را خیلی عمیق به تصویر کشیده‌اند.

سریال قورباغه

سکانسی از سریال قورباغه از سریال های نمایش خانگی
سریال قورباغه
شروع پخش: دی ۱۳۹۹
ژانر: جنایی، درام، معمایی، دلهره‌آور
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۱۵ قسمت | ۱ فصل
مدت‌زمان: ۴۰ تا ۶۵ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۸٫۲ از ۱۰ با ۹۱۰۲ رأی
کارگردان: هومن سیدی
نویسنده: هومن سیدی
بازیگران اصلی: صابر ابر، نوید محمدزاده، سحر دولتشاهی، فرشته حسینی، هومن سیدی

درباره سریال

قورباغه سریال رمزآلودی است که به مخاطبانی پیشنهاد می‌شود که عاشق هیجان و ماجراهای معمایی‌اند. داستان این سریال متفاوت‌تر از انتظار مخاطب دنبال می‌شود. هر لحظه از سریال نوعی آرامش دارد که تا مخاطب می‌خواهد باور کند، هیجان و استرس خاصی شکل می‌گیرد. ماجرا به‌هیچ‌وجه برای بیننده قابل‌پیش‌بینی نیست و قصه‌های دور از هم به‌طور خلاقانه‌ای به یکدیگر ارتباط پیدا می‌کنند.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

قورباغه نسبت به رقبایش توانسته بیشتر رضایت مخاطبان و منتقدان را جذب کند. ماجرای مرموز و قصه متفاوت این سریال حال‌وهوای نمایش خانگی را عوض کرده و می‌توان گفت نمونه‌ای کاملا متفاوت است. نقش‌آفرینی خوب بازیگران، روایت جذاب و کیفیت بالای سریال حتی موسیقی متن، تحسین بیننده را به دنبال داشته است.

بهترین سریال ایرانی


حتما بخوانید » بهترین فیلم های دنیا 111 فیلم پرطرفدار براساس نقد و امتیازات


سریال ملکه گدایان

سکانسی از سریال ملکه گدایان از سریال های نمایش خانگی
تصویری از بازیگران سریال ملکه گدایان
شروع پخش: دی ۱۳۹۹
ژانر: درام، اجتماعی و عاشقانه
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: در حال پخش | ۳۶ قسمت | ۲ فصل
مدت‌زمان: ۵۰ تا۶۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۵ از ۱۰ با ۶۵۱ رأی
کارگردان: حسین سهیلی‌زاده
نویسندگان: حامد افضلی، امین محمودی
بازیگران اصلی: باران کوثری، آرمان درویش، پانته‌آ بهرام، رؤیا نونهالی، فرزاد فرزین

درباره سریال

ملکه گدایان هم در نوع خود سریال متفاوتی است؛ اثری که در آن، مخاطب با ماجراهای رمزآلودی مواجه می‌شود. در واقع می‌توان گفت سریالی با پیچ‌وخم عاشقی، رمزآلود و با اشاره به معضلات اجتماعی کودکان کار است؛ سریالی که مشخص است قوه تخیل سازندگان آن قوی بوده و سعی کرده‌اند معضلات اجتماعی را در کنار ماجراهای رمزآلود سامان دهند و مخاطب را با یک اثر متفاوت عاشقانه مواجه کنند.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

نقدهایی به سریال ملکه گدایان شده است، از جمله قصه غیرقابل‌درک آن. شاید در برخی از بخش‌ها ضعف فیلم‌نامه باعث می‌شود مخاطب نتواند با قصه خو بگیرد. برخی از بینندگان هم نسبت به شکل‌گیری عشق‌های مثلثی واکنش نشان داده و معتقدند روال داستان با این اتفاقات آسیب دیده است. با این حال، داستان کشش کافی را دارد و آن‌قدر مخاطب را درگیر می‌کند که بخواهد منتظر باقی ماجرا شود.

بهترین سریال های نمایش خانگی ایرانی

حتما بخوانید » بهترین فیلم های کمدی ایرانی 33 فیلم پرطرفدار که شما را در خنده غرق می‌کنند

سریال آقازاده

 

بهترین سریال های ایرانی
بهترین سریال های ایرانی
سریال آقازاده
شروع پخش: تیر ۱۳۹۹
ژانر: اجتماعی، سیاسی، درام
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۲۹ قسمت | ۱ فصل
مدت‌زمان: ۴۵ تا ۶۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۴٫۸ از ۱۰ با ۵۸۶ رأی
کارگردان: بهرنگ توفیقی
نویسنده: حامد عنقا
بازیگران اصلی: امیر آقایی، امین تارخ، مهدی سلطانی، امین حیایی، جمشید هاشم‌پور، سینا مهراد، پردیس پورعابدینی

درباره سریال

همان طور که از نام این سریال مشخص است، داستان حول ماجرای «آقازادگی» می‌چرخد؛ واژه‌ای که در چند سال اخیر نظرات زیادی را به خودش جلب کرده است. اتفاقاً سریال آقازاده هم به همین علت ساخته شده است. سریال آقازاده، با همین واژه و مفهوم آقازاده‌بودن، داستان اجتماعی و زیبایی را شکل داده است. این سریال در یک فصل ارائه شد و عوامل آن نسبت به ساخت فصل دوم هنوز اطلاعات دقیقی در اختیار مخاطبان قرار نداده‌اند. اگر شما به داستان‌های هیجان‌انگیز و درام و اجتماعی علاقه‌مند هستید، این سریال را از دست ندهید.

جوایز و افتخارات سریال

به نقل از روابط عمومی فیلیمو، آمار تماشای آنلاین آقازاده تا ساعت ۱۲ شب روز چهارشنبه ۱۲ شهریور در فیلیمو ۲۵میلیون و ۸۶۱هزار و ۸۶۵ دقیقه است که در مقایسه با آمارهای پیشین رکورد تازه‌ای در تماشای آنلاین سریال های نمایش خانگی به حساب می‌آید.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

جای‌گیری مناسب نقش‌ها، بازی واقعی بازیگران و قصه جذاب و گیرای سریال از نقاط قوت آن است. سریال آقازاده در برهه‌های خاصی دچار حاشیه شد. برخی از صحنه‌ها مانند محرمیت عجیب حامد تهرانی با همسرش انتقادات شدیدی را به وجود آورد. برخی دیگر تطابق داستان با ماجراهای واقعی کشور را نپسندیدند و دسته‌ای از مخاطبان این مسئله را نقطه قوت سریال دانستند. در هر حال آقازاده به‌عنوان یک سریال نمایش خانگی توانست به موفقیت قابل‌قبولی دست یابد.

حتما بخوانید » 10 فیلم پرجستجوی گوگل در سال 2020 ؛ مردم دنیا بیشتر به‌دنبال چه فیلم‌هایی بوده‌اند؟

سریال هم‌گناه

 

بهترین سریال ایرانی
بهترین سریال ایرانی
سریال هم‌گناه
شروع پخش: اسفند ۱۳۹۸
ژانر: خانوادگی، اجتماعی
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۲۴ قسمت | ۲ فصل
مدت‌زمان: ۵۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۶٫۹ از ۱۰ با ۱۱۶۷ رأی
کارگردان: مصطفی کیایی
نویسندگان: محسن کیایی، علی کوچکی
بازیگران اصلی: پرویز پرستویی، هدیه تهرانی، محسن کیایی، حبیب رضایی، مهدی پاکدل، مسعود رایگان

درباره سریال

«ما همه هم‌گناهیم» دیالوگ به‌یادماندنی این سریال است. هم‌گناه سریالی است که روابط بین اعضای یک خانواده را به چالش می‌کشد؛ خانواده‌ای پرجمعیت که در آن احترام به بزرگ‌تر مسئله مهمی است. منتها انتظارات بزرگ‌ترها و کلیشه‌های اجتماعی نگه‌داشتن این احترام را برای کوچک‌ترها سخت می‌کند. از طرفی، فرزندان نمی‌خواهند مانند خاندانشان زندگی کنند. آنها ارزش‌ها و آرزوهای متفاوتی دارند و همین باعث ایجاد دغدغه و مشکلاتی می‌شود.

جوایز و افتخارات سریال

سریال هم‌گناه رکورد جدیدی در شبکه نمایش خانگی ایران ثبت کرد. به‌نقل از فیلیمو، قسمت پایانی فصل اول با ثبت ۱۰میلیون دقیقه تماشا در کمتر از ۲۴ ساعت رکورد زد. قسمت آخر فصل دوم هم‌گناه نیز فقط تا انتهای همان روز انتشار آن، با ثبت رکورد ۲۰میلیون دقیقه تماشا همراه بود. گذشتن از مرز ۲۰میلیون دقیقه تماشا برای قسمت آخر یک سریال و در یک روز، برای اولین بار است که در ایران رقم می‌خورد. هم‌گناه با روند روبه‌رشدی که در طول زمان انتشار داشته توانسته این رکود را به‌نام خود ثبت کند.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

بینندگان این سریال به برخی از انتخاب‌های این سریال خصوصا در فضاسازی اتاق پلیس انتقادهایی داشتند. کارگردان این سریال از مخاطبان و افرادی که عکس آنها استفاده شده بود عذرخواهی کرد. از طرفی، جمعی از مخاطبان به مسئله کودک‌همسری، عدم وفای به عهد و… که در قالب مثبتی نشان داده شده بود نقد داشتند. منتها در مجموع بسیاری معتقدند چنین سریال‌هایی باید ساخته شوند تا بتوانیم راحت‌تر با کلیشه‌های فرهنگی‌ای که به‌اشتباه شکل گرفته‌اند کنار بیاییم.

حتما بخوانید » فیلم ترسناک 35 فیلم ترسناک برتر جهان در تمام دوران

سریال دل

 

سریال ایرانی
سریال ایرانی
سریال دل
شروع پخش: آذر ۱۳۹۸
ژانر:عاشقانه، ملودرام، اجتماعی
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۴۰ قسمت | ۳ فصل
مدت‌زمان: ۵۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۲٫۲ از ۱۰ با ۶۸۸ رأی
کارگردان: منوچهر هادی
نویسنده: بابک کایدان، میثم کایدان
بازیگران اصلی: حامد بهداد، ساره بیات، یکتا ناصر، کوروش تهامی، سعید راد، بیژن امکانیان، افسانه بایگان

درباره سریال

سریال دل ملودرامی عاشقانه است که در آن با ماجرایی ترکیبی از عشق افراد مختلف به یکدیگر روبه‌رو هستیم. منتها مشکل اینجاست که عشق دوطرفه بین شخصیت‌های داستان رخ نداده و همین موجب آشوب در زندگی افراد شده است. سریال دل وضعیت زندگی ناپایدار یک دختر پس از تجاوز را نشان می‌دهد. به نظر می‌رسد چالشی که کارگردان و نویسنده این سریال انتخاب کرده‌اند بسیار ارزشمند است و ای‌کاش برای کیفیت ساخت سریال بیشتر تلاش می‌کردند.

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

کش‌آمدن بی‌مورد سریال، ضعف اجرا و روند کند داستان از طرفی و نفوذ مستقیم اسپانسرها به بدنه سریال از طرف دیگر باعث ناراحتی مخاطبان این سریال شد. منتها شاید اگر بخواهیم منصف باشیم، بهتر باشد به موضوعی که دل به آن پرداخته بیشتر فکر کنیم. بحث تجاوز و آثاری که بر روح و روان یک انسان دارد، نقش خانواده در روزهای پس از حادثه، روال قانونی پیگیری این اتفاق و کلیشه‌هایی که در جامعه به‌نادرستی شکل گرفته‌اند همه از مواردی‌اند که دل ریسک کرد و درباره آنها صحبت کرد.

دل می‌توانست سریال بسیار موفق‌تری باشد اگر از زرق‌وبرق سریال خودداری می‌کردند و به‌جای آن، بر کیفیت فنی سریال متمرکز می‌شدند؛ همچنین اگر به‌جای ۴۰ قسمت، سریال را در ۲۰ قسمت و حتی کمتر می‌ساختند، اما با تمرکز و کیفیت بالاتر.


حتما بخوانید » بهترین فیلم انیمیشن گلدن گلوب به پیش‌بینی ورایتی 2021


سریال مانکن

 

بهترین سریال ایرانی جدید
بهترین سریال ایرانی جدید
سریال مانکن
شروع پخش: شهریور ۱۳۹۸
ژانر: درام، اجتماعی
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۲۶ قسمت | ۱ فصل
مدت‌زمان: ۵۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۴٫۶ از ۱۰ با ۶۶۶ رأی
کارگردان: حسین سهیلی‌زاده
نویسنده: بابک کایدان
بازیگران اصلی: محمدرضا فروتن، مریلا زارعی، امیرحسین آرمان، نازنین بیاتی، فرزاد فرزین، لیندا کیانی

درباره سریال

«همیشه عشق‌های بزرگ و زیبا دشمنان بزرگ و مخوف داشته‌اند.» این معرفی کوتاه مانکن برای بینندگان است. مانکن درامی اجتماعی است و بیشتر روی نشان‌دادن اختلاف طبقاتی و مشکلات جوانان مانور می‌دهد. این سریال موفق توانست بینندگان را تا پخش آخرین قسمت با خود پیش ببرد. عشق همتا و کاوه به هم و ناکامی برای ازدواج آغازگر ماجرایی نه‌چندان منصفانه است که شاید دوستداران این ژانر بتوانند لحظات جذابی را با تماشای آن سپری کنند.

جوایز و افتخارات سریال

در بیستمین دوره جشن حافظ ۱۳۹۹:

  • بهترین مجموعه تلویزیونی، ایرج محمدی؛
  • بهترین کارگردان تلویزیونی، حسین سهیلی‌زاده؛
  • بهترین فیلم‌نامه تلویزیونی، بابک کایدان؛
  • بهترین بازیگر مرد درام تلویزیونی، امیرحسین آرمان؛
  • و… .

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

پایان سریال مورد پسند بینندگان قرار نگرفت. بازی نه‌چندان قوی برخی از بازیگران و نیز برخی از قسمت‌های داستان که با وضعیت فعلی جامعه هم‌راستا نبود از دیگر نقدهایی بودند که به این سریال وارد شدند. منتها در مجموع دغدغه ازدواج جوانان، برخی از مشکلات اقتصادی و نگرش خانواده‌ها به‌خوبی در این سریال نشان داده شد.

حتما بخوانید » 22 فیلم الهام‌بخش که می‌توانند زندگی شما را تغییر دهند

سریال شهرزاد

سکانسی از سریال شهرزاد از سریال های نمایش خانگی
سریال شهرزاد
شروع پخش: ۱۳۹۴
ژانر: درام، رمانتیک، تاریخی
رده سنی: ۱۷+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۵۹ قسمت | ۳ فصل
مدت زمان: ۶۰ تا ۸۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۸٫۱ از ۱۰ با ۶۳۰۲ رأی
کارگردان: حسن فتحی
نویسندگان: حسن فتحی، نغمه ثمینی
بازیگران اصلی: علی نصیریان، ترانه علیدوستی، شهاب حسینی، مصطفی زمانی، پریناز ایزدیار، مهدی سلطانی

درباره سریال

شهرزاد شاهکار نام‌آشنای سریال های نمایش خانگی است. این سریال فوق‌العاده با موفقیت بسیار زیادی همراه شد و به‌نوعی نمایش خانگی ایران را احیا کرد. این سریال تاریخی در دل خود زندگی چند خانواده را به تصویر کشیده و بسیار هنرمندانه این خانواده‌ها را به هم گره زده است. در سریال شهرزاد با عشق شهرزاد و فرهاد وارد داستان می‌شویم، با ظلم بزرگان خاندان و خانواده روبه‌رو می‌شویم، منتها از اینجا به‌بعد دیگر این داستان قوی سریال است که مخاطب را هر لحظه با خود به لحظه بعد می‌برد.

جوایز و افتخارات سریال

در شانزدهمین دوره جشن دنیای تصویر ۱۳۹۵

  • بهترین مجموعه، شهرزاد برنده تندیس حافظ؛
  • بهترین کارگردانی، حسن فتحی؛
  • بهترین فیلم‌نامه، حسن فتحی و نغمه ثمینی؛
  • بهترین بازیگر مرد، علی نصیریان، شهاب حسینی؛
  • و… .

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

انتقادات به شهرزاد بسیار کم ارائه شد و این سریال رکورددار سریال‌های ایرانی در سایت IDMb بود؛ رکوردی که به‌تازگی سریال قورباغه از آن عبور کرده است. انتقادات به شهرزاد، ضعف سریال در فصل دوم و خصوصا فصل سوم بود. بسیاری معتقدند شهرزاد باید در اوج و در پایان فصل اول تمام می‌شد تا با خاطرات واقعی و خوبی که ساخت در ذهن بیننده باقی می‌ماند.


حتما بخوانید » بهترین فیلم‌های ایرانی در 10 سال گذشته 2021


سریال قهوه تلخ

سکانسی از سریال قهوه تلخ از سریال های نمایش خانگی
سریال قهوه تلخ
شروع پخش: ۱۳۸۹
ژانر: طنز تاریخی
رده سنی: ۱۳+
وضعیت: اتمام‌یافته | ۱۰۲ قسمت | ۱ فصل
مدت‌زمان: ۴۰ دقیقه
امتیاز IMDb: امتیاز ۷٫۲ از ۱۰ با ۳۷۲۲ رأی
کارگردان: مهران مدیری
نویسندگان: مرحوم خشایار الوند، امیرمهدی ژوله
بازیگران اصلی: مهران مدیری، سیامک انصاری، محمدرضا هدایتی، رضا فیض نوروزی، الیکا عبدالرزاقی، سحر جعفری

درباره سریال

یک استاد تاریخ با دختری آشنا می‌شود که روی یک برهه تاریخی خاص مطالعه می‌کند. این استاد معتقد است چنین سلسله‌ای وجود نداشته و برای سردرآوردن از اصل ماجرا با دختر همراه شده و وارد فضایی می‌شود که نشان‌دهنده وجود آن سلسله است. او که بسیار تعجب کرده می‌نشیند و یک قهوه تلخ می‌نوشد. با خوردن این قهوه بی‌هوش می‌شود و زمانی که به هوش می‌آید خود را در گذشته و در کنار آن سلسله می‌بیند.

جوایز و افتخارات سریال

گفته می‌شود که این مجموعه در یک روز پس از ارائه در سیستم ویدئویی نیم میلیون نسخه فروش داشته ‌است. از دیگر جوایز سریال قهوه تلخ می‌توان موارد زیر را نام برد:

در دوازدهمین جشن حافظ ۱۳۹۰:

  • بهترین مجموعه تلویزیونی، حمید آقاگلیان و مجید آقاگلیان؛
  • بهترین کارگردان تلویزیونی، مهران مدیری؛
  • بهترین فیلم‌نامه تلویزیونی، امیرمهدی ژوله و مرحوم خشایار الوند؛
  • بهترین بازیگر مرد کمدی تلویزیونی، مهران مدیری؛
  • و… .

نقاط ضعف و قوت سریال از دیدگاه مخاطبان و منتقدان

این سریال حواشی گسترده‌ای ایجاد کرد. منتها در کل بسیار موفق بود و بینندگان کاملا با آن همراه بودند و رضایت داشتند. شاید تنها گلایه بینندگان در واقع پخش‌نشدن قسمت‌های آخر آن بود که به‌دلایل نامعلومی اتفاق افتاد. این سریال پس از گذشت حدود یک دهه همچنان مطرح است و به‌عنوان یک سریال طنز قوی، مخاطبان جدیدی به تماشای آن می‌نشینند.

شما بگویید

در این مقاله، سعی کردیم بهترین سریال های نمایش خانگی را با ارائه تازه‌ترین نقدها و نظرات معرفی کنیم. لطفا اگر شما جای سریالی را در این فهرست خالی می‌دانید یا نظری دارید که نوشته نشده است، در بخش «ارسال دیدگاه» آن را با ما در میان بگذارید.


در ادامه بخوانید » 13 فیلم ترسناک لاوکرفت (وحشت کیهانی) از بهترین تا بدترین 2021


هشدار! محتوای این صفحه در چهارچوب قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران نوشته شده ‌است. سپاسگزار خواهیم بود اگر مغایرت احتمالی محتوا با قوانین و یا مشکلات دیگر در صحت و دقت محتوا را به ما گزارش کنید تا فورا اصلاح شود.

 

پرورش خلاقیت در کودکان ، 27 ترفند موثر و علمی

برای پرورش خلاقیت در کودکان چه اقداماتی انجام دهیم؟ بهترین ترفندها برای پرورش کودک خلاق چه ترفندهایی هستند؟ موثرترین راهکار ها برای پرورش خلاقیت در کودکان چه راهکارهایی هستند؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

پرورش کودک خلاق بسیار آسان‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کنید. شما با انتخاب این روش پرورش و تربیت شرایطی پیش می‌آورید که کودک سوالات جذاب زیادی را درباره‌ی موضوعات مختلف بپرسد و در خلال این پرسش و پاسخ‌ها، تفکر خلاقانه را در کودک پرورش دهید. امروز در مجله اینترنتی ماهتوتا به شما ترفندها و ایده‌هایی ارائه می‌دهیم که بتوانید با کمک آن‌ها جرقه‌های خلاقیت را در کودک ایجاد کنید.

خیلی از والدین، به صورت ناخودآگاه، آموزش مهارت‌های عملی زندگی کردن به کودک را به مهارت تفکر خلاقانه ترجیح می‌دهند. مثلا از نظر آن‌ها آموزش دوچرخه سواری، رعایت قانون و احترام گذاشتن به دیگران بسیار ضروری‌تر انجام کارها به روشی متفاوت و خلاقانه است. بابی وگنر، روانشناس بالینی در بوستون، در این باره می‌گوید: «کودکی که به روش فکر کردن خلاقانه عادت دارد، می‌تواند در زمان پیدا کردن راه حل یک مشکل، به راحتی از پروتکل‌ها پیروی کند و  در نهایت مسأله را حل کند. تفکر خلاقانه چیزی فراتر از روزهای کودکی است و در تمام زندگی به آن‌ها کمک می‌کند.

ممکن است شما فکر کنید خلاقیت فقط با کشیدن نقاشی، اجرای یک نمایش عروسکی یا تعریف یک داستان خنده‌دار ایجاد می‌شود؛ اما درواقع تمام لحظات زندگی روزمره‌ی شما و کودکتان فرصتی برای پرسیدن سوالات جذاب، مدل سازی تفکر خلاق و پرورش خلاقیت در ذهن او است. شاید باور نکنید اما تربیت کودک بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنید.

 پرورش کودک خلاق ، 27 ایده موثر

25 ایده برای پرورش کودک خلاق

وقتی کودکتان برای حل یک مساله از شما کمک می‌خواهد بلافاصله جواب را به او ندهید. فرقی ندارد این سوال درباره‌ی تکالیفش باشد یا یک سوال عمومی مانند روش پیدا کردن یک دوست. به جای پاسخ دادن از او بپرسید که خودش چه فکری می‌کند و همه‌ی ایده‌ها، مخصوصا ایده‌های غیرمنتظره و خارج از چارچوب معمول فکری، را تحسین کنید.

با کودک خود بازی کنید اما از او نخواهید که در انجام بازی از شما پیروی کند. فرقی ندارد در حال شکار اژدها هستید یا در یک جعبه‌ی مقوایی به سمت ماه پرواز می‌کنید، در روند بازی دخالت نکرده، هیچ بخشی از آن را هدایت نکنید. اجازه دهید او در مسیر خلاقیت گام بردارد و بازی را خلق کند. دکتر وگنر می‌گوید: « این نوع از تعامل‌ها این پیغام را به کودک ارسال می‌کند که شما از فضای خلاقانه‌ی او حمایت می‌کنید و آن را در اولویت قرار می‌دهید.»

حتما بخوانید » آموزش اعضای بدن به کودکان 16 روش کاربردی و مفید و سریع

سعی کنید کارهای تعمیراتی منزل را به کمک آموزش‌های آنلاین انجام دهید. اگر کار طبق انتظار پیش نرفت با یک متخخصص تماس بگیرید، اصلا ایرادی ندارد که شما جواب همه‌ی سوال‌ها را ندانید. این روشی عالی برای مدل سازی مهارت‌های خلاقانه‌ی حل مساله در کودک است.

اجازه دهید کودکان کثیف شوند! فرزندتان را در زمان بارندگی بیرون بفرستید و او را تشویق کنید که در گل و لای راه برود، در گودال‌های آب بپرد و به شکلی بازی کند که سرشار از احساس آزادی و خوشبختی شود.

تبلت یا تلفن همراه خود را به کودکتان بدهید تا گرفتن عکس، ادیت و ذخیر کردن عکس‌ها را یاد بگیرد. سپس از او بخواهید تا از صحنه‌های مختلف و سوژه‌هایی که برایش جذاب هستند عکس بگیرد.

حتما بخوانید » آموزش اعضای بدن به کودکان 16 روش کاربردی و مفید و سریع

از کودکتان بخواهید تصور کند اگر از قدرت‌های عجیب داشته باشد چه کاری می‌کند. مثلا از او بپرسید: «اگر برای یک روز می‌توانستی نامرئی باشی، چه کارهایی انجام می‌دادی؟»

اگر قصد بازدید از یک موزه یا باغ پرندگان را دارید اپلیکیشن مخصوص آن را دانلود کنید تا قبل و بعد از بازدید همراه با کودکتان بتوانید آن را بررسی کنید. این روش برای گسترش یادگیری آن‌ها و ایجاد تفکر خلاقانه درباره‌ی تجربه پس از به پایان رسیدن یک اتفاق بسیار مفید است.

پرورش کودک خلاق با آشپزی

همراه با کودکتان شیرینی یا پنکیک بپزید. از دستورالعمل‌های ساده استفاده کنید یا دستورالعمل‌ها را تغییر دهید تا او بتواند به راحتی و با اشتیاق خودش کار را پیش ببرد. مثلا به جای شکر از چیپس شکلات سفید استفاده کنید یا کشمش را جایگزین عصاره‌های طعم‌دهنده کنید. ممکن است این تغییرات آنقدر خوب از آب در بیاید که دیگر سراغ دستورالعمل اصلی نروید.

پرورش خلاقیت در کودکان

از فرزندتان بخواهید که یک مشکل خانوادگی را حل کند. مثلا وقتی اتاق نشیمن همیشه نامرتب است از او بپرسید برای حل این مشکل باید چه کار کرد؟ به گفته‌ی دکتر وگنر این کار باعث ایجاد احساس مهم بودن در کودک می‌شود، برای حل خلاقانه‌ی موضوعات فرصت پیدا می‌کند و همچنین به او این امکان را داده‌اید که در مدیریت خانواده سهیم باشد.

حتما بخوانید » علت جویدن ناخن در کودکان و بزرگسالان چیست؟ +درمان 2021

همراه با کودکتان به انجام بازی مورد علاقه‌اش بپردازید اما او را تشویق کنید که قوانین جدیدی برای بازی تعیین کند. با این کار او احساس می‌کند که این یک بازی جدید است و بیشتر از آن لذت می‌برد.

از فرزندتان سوالاتی بپرسید که افق‌های فکری‌اش را باز می‌کند. مثلا از او بپرسید «اگر بتواند به هر کودکی که در دنیا وجود دارد یک هدیه بدهد، چه هدیه‌ای را انتخاب می‌کند؟»

برای ایجاد تجربه‌های متفاوت از فعالیت‌های روزمره، تغییراتی ساده ایجاد کنید. مثلا صبح‌ها که صبحانه می‌خورد، برای رفتن به مدرسه آماده می‌شود یا شب که باخانواده در حال خوردن شام هستید موسیقی پخش کنید. حتی می‌توانید از او بخواهید که موسیقی را انتخاب کند و همه با هم به آن گوش کنید.

برای برگشتن از مدرسه یا فروشگاه مسیرهای جدید انتخاب کنید.

حتما بخونید » تربیت کودکان شاد و موفق 10 قدم علمی و موثر 2021

خرید مواد غذایی را همراه با کودک انجام دهید و از او بخواهید دنبال یک میوه، سبزی یا خوراکی‌ای باشد که تا به حال نخورده است. سپس یک دستور غذای جالب پیدا کنید و با آن خوراکی جدید همراه با هم شام بپزید.

همراه با فرزندتان به پیاده روی بروید و او را به جمع‌آوری سنگ، شاخه، گل و موارد طبیعی تشویق کنید. وقتی به خانه برگشتید با چیزهایی که جمع کرده است یک داستان بسازید یا کاردستی درست کنید.

پرورش کودک خلاق
پرورش کودک خلاق

فعالیت‌های فوق برنامه عالی هستند اما باید به فرزندتان زمان بدهید که فعالیت‌های غیرساختاری هم داشته باشد. کمی وقت برای بازی‌های خلاقانه در روز ضروری است.

چند عروسک حیوان و یک روپوش پزشکی کودکانه تهیه کنید و اتاق نشیمن را به کلینیک دامپزشکی تبدیل کنید.

پرورش کودک خلاق

به کودک خود ایده‌ی نقاشی بدهید. از او بپرسید «اگر می‌توانست چیزی را اختراع کند که زندگی را برای مردم راحت‌تر می‌کند، چه چیزی اختراع می‌کرد؟ به نظرش این وسیله چگونه است و چه کاری انجام می‌دهد؟» از او بخواهید آن وسیله را نقاشی کند و از آن برای شما بگوید.

از کودکتان بخواهید از بین لباس و کفش‌هایی که تا به حال با هم نپوشیده است برای آن روز یک ست لباس آماده کند. سپس از او که لباس جدید پوشیده است عکس بگیرید.

با اسباب‌بازی‌های مختلف که می‌توانند تغییر شکل دهند خلاقیت کودک را فعال کنید. اسباب بازی‌هایی مثل بلوک و کاشی‌های مغناطیسی، خانه‌سازی، شن و ماسه، خانه‌ی عروسک، حیوانات و خمیربازی برای این کار مناسب است. حتی می‌توانید با لباس‌های مختلف یا جعبه‌ی کبریت اسباب بازی درست کنید.

وقتی کودکتان در حال انجام کاری است تلاش‌های او را تشویق کنید و منتظر نتیجه نباشید. به او بگویید «به تو افتخار می‌کنم که خیلی سخت برای این امتحان درس خواندی. من می‌دانم که مدت زمان زیادی رو صرف مطالعه کردی.». ایجاد انگیزه در کودکان بر میزان استفاده از ذهن برای یادگیری و حل مشکلات تاثیر ماندگار دارد، بسیار ماندگارتر از هر نمره‌ی امتحانی!

حتما بخوانید » کودک غرغرو ؛ 6 دلیل رایج غر زدن کودکان + نحوه برخورد 2021

وقتی فرزندتان در انجام کاری ناکام می‌ماند و احساس بدی دارد به او نگویید مهم نیست. در عوض از او بپرسید «چرا فکر می‌کند در آزمون نمره‌ی بهتری نگرفته است؟» این سوال به او فرصت می‌دهد که درباره‌ی این موقعیت فکر کرده و راه‌حل خلاقانه‌ای برای انجام کار به شکل بهتر پیدا کند.

به کودک خود یاد دهید چطور با یک تلفن همراه از خود فیلم بگیرد. از او بخواهید مانند یک مجری اخبار با شما مصاحبه کند یا در زمان پخش موسیقی از اطراف فیلم‌برداری کند.

تربیت کودک
تربیت کودک

اگر وسیله‌ای خریدید که جعبه‌ی بزرگی دارد جعبه را دور ننداخته و در قسمتی از خانه قرار دهید. اجازه دهید او تصمیم بگیرد با این جعبه چکار کند. ببینید آن را به قلعه تبدیل می‌کند یا یک موشک برای رفتن به ماه.

یک داستان جالب خانوادگی مورد علاقه‌ی خود را انتخاب کنید و از فرزندتان بخواهید که آن را از دیدگاه خودش تعریف کند. مثلا جالب‌ترین اتفاق تعطیلات تابستانی یا اتفاقاتی که در روز به دنیا آمدن او پیش آمده را برای دیگران تعریف کند. سپس بخواهید آن را از دید خواهرتان یا پزشکتان هم تعریف کند. توانایی تفکر از منظرهای مختلف درباره‌ی یک داستان یکی از مهم‌ترین مهارت‌های تفکر خلاقانه است.

سخن پایانی

پرورش کودک خلاق به ظاهر کار سختی است اما ترفندها و روش‌های ساده‌ای دارد که به شما کمک می‌کند به راحتی ذهن او را برای تفکر خلاقانه آماده کنید. این مهارتی است که نه تنها در روزهای کودکی، که در تمام عمر به او کمک خواهد کرد. 27 ایده‌ای که در این مقاله از مجله اینترنتی ماهتوتا بیان شده است بخش کوچکی از فعالیت‌هایی است که برای رسیدن به این هدف می‌توانید انجام دهید. پرورش کودک خلاق درواقع شبیه به بیمه‌ای برای تمام زندگی او است و شما با انجام کارهایی ساده این بیمه را به او هدیه می‌دهید.

حتما بخواند » رفتار تهاجمی در کودکان مبتلا به کم‌توانی ذهنی و روش درست برخورد با آن 2021

 

 

درمان افسردگی ؛ روش‌های خانگی و تغییر سبک زندگی 2021

درمان افسردگی چیست؟ چگونه با تغییر سبک زندگی افسردگی را درمان کنیم؟ بهترین روش‌خانگی برای درمان افسردگی چیست؟

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

با اینکه افسردگی به عنوان یک اختلال روانی شناخته می‌شود اما تأثیرات منفی آن روی جنبه‌های دیگر سلامتی، موضوعی علمی و ثابت‌شده است. اگر افسردگی با روشی صحیح مدیریت نشود، ریشه‌های این اختلال گسترش می‌یابند و افکار، احساسات و رفتار فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهند. در نتیجه فرد به صورت ناخواسته تسلط روی پردازش ذهنی و عاطفی خود را از دست می‌دهد. این تغییرات درونی باعث می‌شوند مهارت‌های اجتماعی و سلامت جسمی فرد با مشکلاتی مواجه شوند.

بیماری افسردگی تأثیرات متفاوتی در افراد مختلف دارد. برای مقابله‌ی با این تأثیرات به روش‌های متنوعی برای درمان نیاز است. درمان‌های دارویی متداول و مشاوره‌های رفتاری به تنهایی نمی‌توانند مشکلات ناشی از افسردگی را درمان کنند. افراد برای غلبه‌ بر افسردگی به روش‌های مکملی مانند اقدامات خودمراقبتی، تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی نیاز دارند.

در ادامه با مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید تا چند روش خانگی و تغییر سبک زندگی برای درمان افسردگی را عنوان کنیم.

درمان‌های خانگی برای افسردگی

درمان افسردگی
درمان افسردگی

برای اثبات نقش درمان‌های خانگی در تسکین علائم افسردگی، پژوهش‌های بسیار کمی انجام شده است. از طرفی دیگر بسیاری از مردم تأثیر مثبت این درمان‌ها را تجربه کرده‌اند. پژوهشگران با توجه به این دو دلیل، نقش مؤثر درمان‌های خانگی در مقابله‌‌ با استرس را رد نمی‌کنند. البته این تأیید به این معنی نیست که افراد می‌توانند به این درمان‌های خانگی اکتفا کنند، بلکه این درمان‌ها می‌توانند به کاهش علائم بیماری و افزایش اثربخشی درمان‌های اصلی کمک کنند.

ارائه‌ی یک راهکار اساسی درباره‌ی این درمان‌ها، بیان دقیق تأثیرات مثبت و تشخیص نحوه‌ی صحیح انجام آن‌ها، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد. برای جلوگیری از تأثیرات منفی احتمالی، بهتر است قبل از شروع درمان‌های خانگی با پزشک مشورت کنید.

درمان‌های خانگی زیر به شما کمک می‌کنند تا افسردگی را مدیریت کنید و علائم آن را کاهش دهید.

گردو

گردو سرشار از اسید‌های چرب اشباع‌نشده مانند امگا۳ به ویژه آلفا لینولنیک اسید است. مصرف گردو می‌تواند در کاهش علائم افسردگی از جهت تعداد و شدت مؤثر باشد. پژوهشی که در این زمینه انجام شد نشان داد که مصرف آجیل مانند گردو با کمتر شدن علائم افسردگی و همچنین کاهش ابتلا به افسردگی در ارتباط است.

معمولا افراد سالمند با اختلالات شناختی مواجه می‌شوند و این اختلالات دلیل اصلی افسردگی در سالمندان است. در نتیجه‌ی یک آزمایش بالینی در سال ۲۰۱۷ مشخص شد که مصرف روزانه‌ی گردو می‌تواند در به تأخیر انداختن بروز این اختلالات مؤثر باشد.

زعفران

زعفران تنها یک ادویه‌ی رایج نیست. این گیاه خواص ضد افسردگی دارد و برای درمان افسردگی‌های شدید از آن استفاده می‌شود. آزمایش بالینی انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان داد که بیماران مبتلا به افسردگی شدید می‌توانند مکمل‌های حاوی زعفران را مصرف کنند و از فواید آن در درمان افسردگی بهره‌مند شوند. همچنین در آزمایشی با یک روش علمی بسیار دقیق مشخص شد که مصرف مکمل‌های حاوی زعفران سطح هوموسیستئین در بدن را تنظیم می‌کند و از این طریق به درمان افسردگی‌های شدید کمک می‌کند.

رهایی از افسردگی شدید

علاوه بر این نتایج آزمایشگاهی، تحلیل پژوهش‌های انجام شده تا سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که مکمل‌های حاوی زعفران در مقایسه با دارونماها به مراتب تأثیر درمانی بیشتری دارند و اثربخشی آن‌ها مشابه داروهای ضد افسردگی است.

قرار گرفتن در معرض نور

درمان افسردگی شدید
درمان افسردگی شدید

معمولا ابتلا به اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی با کمبود نور در طول روز ارتباط دارد. بنابراین افزایش زمان قرار گرفتن در معرض نور می‌تواند به درمان این اختلال کمک کند. اگر می‌توانید، در طول روز ساعات بیشتری را بیرون از خانه بگذرانید. پیاده‌روی یا انجام تمرینات مختلف ورزشی دلایل خوبی برای خارج شدن از خانه هستند.

پژوهشی که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داد که نوردرمانی تأثیر بسیار سریعی در درمان افسردگی دارد. مطالعه‌ی دیگری در زمینه‌ی نوردرمانی مشخص کرد که افراد مبتلا به اختلال دو قطبی اگر در طول روز بیشتر در معرض نور قرار بگیرند، فراوانی علائم افسردگی در آن‌ها کاهش می‌یابد.

زردچوبه

کورکومین موجود در زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارد. بنابراین مصرف زردچوبه می‌تواند برای حفظ سلامت روان مفید باشد و به مقابله‌ با استرس کمک کند. پژوهش‌های علمی انجام شده نشان داده‌اند که کورکومین یک ترکیب شیمیایی کارآمد برای درمان افسردگی است که هیچگونه عوارض جانبی ندارد. نتیجه‌ی دیگر این پژوهش‌ها این است که کورکومین می‌تواند در بیماران مبتلا به افسردگی شدید، علائم بیماری را کاهش دهد.

حتما بخوانید » انواع اختلالات روانی و علائم آن‌ها 2021

شکلات

معمولا افراد بعد از خوردن شکلات تلخ احساس خوبی را تجربه می‌کنند. مصرف شکلات تلخ می‌تواند علائم اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. آزمایش بالینی انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف روزانه‌ی ۴۰ گرم از مخلوط شیر با شکلات تلخ به مدت دو هفته، استرس‌های شایع در زنان را کاهش می‌دهد. همچنین پژوهشی در سال ۲۰۱۹ مشخص کرد که مصرف شکلات به ویژه شکلات تلخ، می‌تواند احتمال بروز علائم بالینی افسردگی را کاهش دهد.

عصاره‌ی اسطوخودوس

عصاره اسطوخودوس

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که استشمام رایحه‌ی اسطوخودوس به مدت چهار هفته از افسردگی، اضطراب و استرس بعد از زایمان جلوگیری می‌کند. همچنین نتیجه‌ی مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام شد این است که روغن اسطوخودوس به دلیل اثربخشی بدون عوارض می‌تواند درمان جایگزین و ایدئالی برای اضطراب باشد.

تغییر سبک زندگی برای درمان افسردگی و پیش‌گیری از آن

کمی تغییر در فعالیت‌های روزمره می‌تواند به بهبود روحیه کمک کند و حتی در پیش‌گیری از افسردگی مؤثر باشد.

ذهن هم به ورزش نیاز دارد

به سرگرمی‌های دلخواه خودتان بپردازید و انجام فعالیت‌های جذاب را فراموش نکنید. طراحی، نقاشی، خیاطی، ورزش، نوشتن و موسیقی گزینه‌های خوبی برای تحریک افکار و احساسات مثبت هستند که می‌توانند به خلاقیت بیشتر هم کمک کنند. در برنامه‌ی روزانه‌ی خودتان زمانی را به انجام فعالیت‌های لذت‌بخش اختصاص دهید؛ قدم زدن با دوست صمیمی، تماشای یک برنامه‌ی طنز، بازی با حیوان خانگی و….

حتما بخوانید » انواع سبک های ارتباطی ؛ چگونه روابطی سالم‌تر و زندگی موفق‌تری داشته باشیم؟ 2021

رژیم غذایی سالم مهم است

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ انجام شد نشان داد که داشتن رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد. این رژیم غذایی سالم شامل مصرف غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات تازه، روغن زیتون، لبنیات کم‌چرب و ماهی می‌شود. در نقطه‌ی مقابل هم این رژیم غذایی ناسالم است که می‌تواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. یک رژیم غذایی ناسالم شامل مواردی مانند مصرف لبنیات پرچرب، غلات تصفیه‌شده، انواع شیرینی و مصرف بیش از اندازه‌ی گوشت قرمز می‌شود.

برای ورزش کردن برنامه‌ریزی کنید

درمان افسردگی بدون دارو
درمان افسردگی بدون دارو

اگر هر روز تمرینات ایروبیک یا یوگا را انجام دهید، آرامش بیشتری را تجربه می‌کنید و روحیه‌ی بهتری خواهید داشت. انجام تمرینات ایروبیک باعث ترشح اندورفین می‌شود. اندورفین یک ترکیب شیمیایی است که سیستم عصبی را تحریک می‌کند و رابطه‌ی مستقیمی با احساساتی مانند آرامش و سرخوشی دارد. این تمرینات نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می‌کنند، در تقویت اعتماد به نفس هم مؤثر هستند. در پژوهش‌های مختلفی اثربخشی ورزش در درمان افسردگی و کاهش علائم آن ارزیابی شده است. بیشتر این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ورزش تأثیر مثبتی روی بیماران مبتلا به افسردگی دارد و می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و روانی آن‌ها کمک کند.

درمان افسردگی

حتما بخوانید » بهترین کتاب‌ها برای زنان ؛ 13 کتاب الهام‌بخش که هر زنی باید بخواند 2021

تکنیک‌های آرام‌سازی را یاد بگیرید

استفاده‌ی منظم از تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند به کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی و ارتقای سطح سلامتی کمک کند. می‌توانید از یوگا، مدیتیشن، روش آرمیدگی پیش‌رونده‌ی عضلانی یا تمرینات تنفس عمیق کمک بگیرید.

پژوهشی که روی بیماران بستری مبتلا به جذام انجام شد نشان داد که استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی، اضطراب و علائم افسردگی در آن‌ها را کاهش می‌دهد.

یادآوری‌ها را ثبت کنید و از نزدیکان کمک بگیرید

یک دفترچه‌ی یادداشت داشته باشید و برای اینکه در خودمدیریتی موفق باشید، نشانه‌ها و یادآوری‌ها را ثبت کنید. علاوه بر این مشارکت در زندگی اجتماعی و فعالیت‌های شغلی فرصت خوبی است. می‌توانید از افرادی که با شما ارتباط نزدیک‌تری دارند برای مدیریت بیماری کمک بگیرید.

طب سوزنی را تجربه کنید

طب سوزنی با تحریک سیستم عصبی باعث انتشار انتقال‌دهنده‌های عصبی و ایجاد تغییرات بیوشیمیایی لازم در بدن می‌شود. این تغییرات روی مکانسیم هم‌ایستایی بدن تأثیر می‌گذارند. در نتیجه، فرد به لحاظ جسمی و روانی شرایط سالم‌تری را تجربه می‌کند. همچنین آزمایشات بالینی نشان داده‌اند که طب سوزنی در درمان افسردگی شدید ناشی از بارداری بسیار مؤثر است.

حتما بخوانید » نحوه مقابله با افسردگی بعد از مسافرت

از راهکارهای رفتاری استفاده کنید

فعالیت‌هایی را که برای انجام آن‌ها در طول روز برنامه‌ریزی کرده‌اید، انجام دهید و به نتیجه برسانید. برای فعالیت‌های مفید و لذت‌بخش برنامه‌ریزی کنید. برای اینکه انجام فعالیت‌ها آسان‌تر شود، آن‌ها را به چند مرحله‌ی ساده‌تر تقسیم کنید. برای عمل به برنامه‌ریزی و به نتیجه رساندن فعالیت‌ها به خودتان پاداش دهید.

خواب کافی داشته باشید

خواب می‌تواند تا حد زیادی روی سلامتی روحی و روانی افراد تأثیر بگذارد. نداشتن خواب و استراحت کافی علائم مرتبط با افسردگی را تشدید می‌کند. افزایش تحریک‌پذیری، احساس خستگی، غمگین بودن، بی‌حوصلگی و عصبانیت از علائمی هستند که کمبود خواب آن‌ها را تشدید می‌کند. بنابراین مهم است که خواب کافی داشته باشید؛ هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. برای داشتن خواب کافی، شاید لازم باشد سبک زندگی خودتان را تغییر دهید. عواملی که روی کیفیت خواب شما تأثیر منفی می‌گذارند را بشناسید و رفتارتان را اصلاح کنید. رژیم غذایی نامناسب، کم‌تحرکی، مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار و مصرف الکل از عواملی هستند که کیفیت خواب شما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.

از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید

بسیاری از مردم برای اینکه روحیه‌ی بهتری داشته باشند، الکل و مواد مخدر را انتخاب می‌کنند. غافل از اینکه مصرف این مواد معمولا باعث تشدید اختلالات روحی و روانی به ویژه اضطراب و افسردگی می‌شود. برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی یا کاهش علائم آن، به دنبال روش‌های سالم و مطمئن باشید و مصرف الکل یا مواد مخدر را کنار بگذارید.

با افراد سالم ارتباط برقرار کنید

افرادی که می‌توانند نقش حمایتی داشته باشند و به تقویت روحیه‌ی شما کمک کنند را شناسایی کنید و با آن‌ها تعامل داشته باشید. سعی کنید تعاملات اجتماعی سالمی داشته باشید. اگر خودتان را منزوی کنید، علائم افسردگی افزایش می‌یابند.

حتما بخوانید » افسردگی در سالمندان؛علائم و 20راه‌ درمان آن

باید تغییراتی ایجاد کنید

ارزیابی عوامل اجتماعی و محیطی مهم است. هر عاملی که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در شما می‌شود را شناسایی کنید و برای تغییر شرایط اقدام کنید.

شما به حمایت و پشتیبانی نیاز دارید

حمایت نزدیکان در درمان افسردگی

از نزدیکان خودتان درخواست حمایت کنید. غلبه‌ بر افسردگی به یک مبارزه‌ی طولانی نیاز دارد که نباید در آن تنها باشید. اگر بخواهید به تنهایی ادامه دهید، افکار و احساسات منفی بر شما غلبه می‌کند. در نتیجه هر روز موفقیت کمتری را تجربه می‌کنید و در نهایت امیدتان را از دست می‌دهید.

ممکن است افسردگی آنچنان شما را احاطه کرده باشد که نتوانید زیبایی‌های زندگی را جست‌وجو کنید و ترجیح بدهید در دنیای انفرادی خودتان زندگی کنید. این انزوا افسردگی شما را تشدید می‌کند و ممکن است تمایل به خودآسیبی یا خودکشی پیدا کنید.

در این شرایط دشوار باید از دیگران کمک بگیرید. از قضاوت شدن نترسید. نگرانی‌ها و ناراحتی‌های خودتان را با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید در میان بگذارید. تا وقتی با دیگران صحبت نکرده‌اید نمی‌توانید از آن‌ها انتظار داشته باشید از افکار و احساسات شما باخبر باشند و شما را درک کنند.

کمک گرفتن از خدمات مشاوره‌ای گزینه‌ی خوبی است اما شما در فضای شخصی خودتان هم به حمایت نیاز دارید. با حمایت خانواده و دوستان می‌توانید یک فضای شخصی امن و راحت ایجاد کنید.

در گروه‌های حمایتی ثبت‌نام کنید و به جلسات گروه‌درمانی بروید

عضو شدن در گروه‌های حمایتی و شرکت در گروه‌درمانی به شما کمک می‌کند با تجربیات سایر بیماران مبتلا به افسردگی آشنا شوید و نکات مفیدی را از آن‌ها یاد بگیرید. این کار باعث می‌شود کمتر احساس تنهایی کنید. از طرفی دیگر تجربیات شما هم می‌تواند برای دیگران آموزنده باشد. اگر احساس کنید که توانسته‌اید به دیگران کمک کنید، احساس ارزشمندی را تجربه خواهید کرد که می‌تواند به شما کمک کند تا بر احساس ناتوانی خودتان غلبه کنید.

حتما بخوانید » افسردگی فصلی چیست +15 روش درمان ❺❶

سخن پایانی

یک برنامه‌ی صحیح برای درمان افسردگی با توجه به شرایط و نیازهای بیمار تنظیم می‌شود. بعضی از افراد می‌توانند با تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی بر افسردگی غلبه کنند اما افرادی هم هستند که به روش‌های درمانی ویژه‌ای نیاز دارند که فقط در مراکز درمانی مرتبط ارائه می‌شوند.

اما به هر حال ترک عادت‌های غلط، ایجاد تغییرات رفتاری مطلوب و تجربه کردن بعضی از درمان‌های خانگی می‌تواند اثربخشی درمان‌های رایج را بیشتر کند و در تسریع روند بهبودی مؤثر باشد. البته ممکن است کمی طول بکشد تا این تغییرات و درمان‌ها به نتیجه‌ی مطلوب خودشان برسند؛ نباید ناامید بشوید و در میانه‌ی راه آن‌ها را کنار بگذارید.

تغییرات و درمان‌های مختلف را امتحان کنید تا متوجه شوید کدام یک از آن‌ها بیشترین و بهترین تأثیر را روی شما دارد. سپس تغییر و درمان مناسب را با جدیت دنبال کنید. البته هنگامی که می‌خواهید روش درمانی جدیدی را امتحان کنید، باید پزشک شما اطلاع داشته باشد تا بتوانید با راهنمایی او از بروز عوارض جلوگیری کنید.

حتما بخوانید » درمان افسردگی 10 کتابی که حال و روزتان را تغییر می‌دهند 2021

 

 

دژاوو ( آشناپنداری ) ؛ تجربه کردن دوباره‌ی چیزی که تجربه نکرده بودید! 2021

دژاوو یا آشناپنداری چیست؟ از دژاوو چه می‌دانیم؟ آشناپنداری در کدام قسمت از مغز رخ می‌دهد؟ عوامل موثر در آشناپنداری چه عواملی هستند؟ در مورد دژاوو یا آشناپنداری چقدر اطلاعات دارید؟ 

در ادامه پاسخی جامع به این سوالات خواهیم داد،همراه ما باشید.

این حس حسرت‌باری که فکر می‌کنید قبلا جایی بودید در حالی‌که مطمئنید اولین بار است آنجا را می‌بینید، حس عجیبی است؛ نه؟ تقریبا همه‌ی ما با این حس آشنا هستیم. اما دژاوو یا آشناپنداری دقیقا چیست؟

حتی کسی که به قلمرو علم و منطق پا گذاشته باشد هم نمی‌تواند در پاسخ به این سوال کمکی بکند. اما برای چنین افرادی هم، درک دژاوو کمی ترسناک و مرموز خواهد بود. مثل ضربات خیالی دلتنگی از اعماق جسم اثیری انسان. با مجله اینترنتی ماهتوتا همراه باشید.

دژاوو یا آشناپنداری

قرن‌هاست که دژاوو به معنای «قبلا دیده شده» محققان و افراد عادی را مجذوب خود کرده است. تجربه‌ی این حس، امر نسبتا شایعی است. بر اساس نظرسنجی‌های مختلف، تقریبا دو سوم افراد این حس فلش‌بک به یک دنیای دیگر را تجربه کرده‌اند.

هر چند هنوز پاسخی قطعی درباره‌ی علت تجربه‌ی دژاوو وجود ندارد، اما مجموعه‌ای از تئوری‌ها وجود دارند که بین حوزه‌های روانشناسی و علم اعصاب سرگردانند. در ادامه، تعدادی از این تئوری‌ها که مجاب‌کننده‌تر هستند را توضیح می‌دهیم.

از دژاوو چه می‌دانیم؟

آشناپنداری
آشناپنداری

اگر چه که اعلام نتیجه‌ی زود هنگام این مقاله کار درستی نیست، اما باید گفت که محققان هنوز نمی‌دانند دژاوو چرا و چگونه رخ می‌دهد. پس سوال این است که راجع به این تجربه دقیقا چه اطلاعاتی وجود دارد؟ در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

سن

به نظر می‌رسد دژاوو در بین افراد جوان‌تر شایع‌تر باشد و اینکه با بالا رفتن سن، وقوع آن به تدریج کاهش پیدا می‌کند.

جنسیت

به نظر می‌رسد مردان و زنان تقریبا به یک اندازه این موضوع را تجربه می‌کنند.

اجتماعی

طبق برخی مطالعات، دژاوو در بین افراد گروه‌های اجتماعی-اقتصادی بهتر و افرادی که تحصیلات بالاتری دارند رواج بیشتری دارد.

مسافرت

احتمال تجربه دژاوو در افرادی که بیشتر سفر می‌کنند بالاتر است. یک مطالعه که در سال ۱۹۶۷ انجام شد نشان داد که فقط ۱۱ درصد از افرادی که هرگز سفر نکرده‌اند، آشناپنداری را تجربه می‌کنند و در مقایسه با آن، ۴۱ درصد افرادی که سالانه بین ۱ تا ۴ مسافرت داشته‌اند و ۴۴ درصد از افرادی که سالانه ۵ بار یا بیشتر مسافرت می‌کنند، این تجربه را دارند.

استرس

مطالعات دیگر نشان داده‌اند که وقتی ما دچار استرس یا خستگی یا هر دوی این‌ها هستیم، آشناپنداری بیشتر می‌شود.‌ برای نمونه، چندین گزارش از تجربه‌ی دژاوو یا آشناپنداری توسط سربازان وجود دارد که با نزدیک شدن نبرد بیشتر می‌شود.

حتما بخوانید » ماندالا چیست؟نقش هنردرمانی در درمان بیماری ها چیست؟

دارو

داروهای خاصی می‌توانند احتمال یک مدت تجربه‌ی دژاوو را افزایش دهند. یک مطالعه موردی که در سال ۲۰۰۱ منتشر شد تجربه‌ی یک بیمار روانی مرد ۳۹ ساله را شرح می‌دهد که با مصرف مکرر و همزمان آمانتادین و فنیل پروپانولامین برای درمان آنفولانزا دچار آشناپنداری می‌شد.

دژاوو در کدام قسمت از مغز رخ می‌دهد؟

دژاو
دژاو

شاید عجیب باشد که بدانید دژاوو با هیچ اختلال روانی خاصی مرتبط نیست. تنها بیماری‌ای که مطمئنا با این تجربه در ارتباط است صرع لوب گیجگاهی است.

آشناپنداری

در این شکل خاص صرع، مثل دیگر انواع آن، قبل از حمله، اغلب یک پیش‌آگهی وجود دارد. برای بعضی افراد مبتلا به صرع لوب گیجگاهی، این پیش‌آگهی اغلب شامل دژاوو یا آشناپنداری می‌شود.

به نظر می رسد لوب های گیجگاهی که درگیر خاطرات بصری و پردازش ورودی حسی هستند، مظنونین اصلی این اتفاق محسوب می‌شوند. مطالعه‌‌ای که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، مسیر تحقیقات را کمی بیشتر توسعه بخشید. دانشمندان در این مطالعه نشان دادند که تحریک قشر آنتورینال (EC) می‌تواند تجربه‌هایی شبیه دژاوو را ایجاد کند. قشر آنتورینال واقع در لوب گیجگاهی میانی، در حافظه‌ی فضایی و تقویت حافظه نقش دارد.

حتما بخوانید » فرار از روزمرگی با 40 تغییر کوچک

عوامل موثر در دژاوو

ممکن است بتوان ناحیه‌ای از مغز را که با دژاوو مرتبط است، مشخص کرد. اما چه چیزی باعث دژاوو می‌شود؟ در کل، تئوری‌های دژاوو یا آشناپنداری به چهار گروه زیر تقسیم بندی می‌شوند:

  • نظریه‌ی پردازش دوگانه
  • نظریه‌ی نورولوژیک
  • نظریه‌ی حافظه
  • نظریه‌ی توجه

هیچ کدام از تئوری‌های زیر به تمام سوالات در مورد دژاوو پاسخ نمی‌دهند، اما هر کدام از آن‌ها فرصت منحصر به فردی هستند برای لذت بردن از این تجربه‌ی گذرا و در عین حال بسیار قدرتمند، که ما به آن آگاهی می‌گوییم.

نظریه‌ی پردازش دوگانه

به طور خلاصه، نظریه‌های پردازش دوگانه اظهار می‌کنند که دو فرآیند شناختی که به طور معمول موازی هم یعنی همزمان هستند، برای یک لحظه‌، غیر همزمان می‌شوند. این دسته تفاسیر را می‌توان به ۴ نوع دیگر تقسیم بندی کرد که بستگی به این دارد که غیر همزمان شدن کدام فرآیندها تصور شود.

حتما بخوانید » فرق روانشناس با روانپزشک و روانکاو و مشاور چیست؟

لازم به ذکر است که اینها برخی از قدیمی‌ترین نظریه‌های دژاوو هستند و هیچ کدامشان هیچ گونه شواهد تجربی برای پشتیبانی ندارند. با این حال، به عنوان غذایی برای ذهن عمل کرده و فرد را به تفکر دعوت می‌کنند.

آشنایی و به یاد آوردن

این نظریه استدلال می‌کند که «آشنایی» و «به یاد آوردن» دو کارکرد شناختی هستند که به طور نرمال، هماهنگ و همزمان با هم کار می‌کنند. اگر به دلایلی، آشنایی به اشتباه بر انگیخته شد، این احساس بی‌اساس در شخص به وجود می‌آید که قبلا در جایی بوده است.

کدگذاری و بازیابی

ما این تفسیر را با یک تشبیه خوب و کاربردی همراه می‌کنیم: دستگاه ضبط صوت. به طور معمول، روی دستگاه ضبط صوت، هد ضبط (کدگذاری) و هد پلی (بازیابی) به صورت جداگانه عمل می‌کنند. ما یا در حال پر و تنظیم کردن حافظه هستیم و یا آن را بازیابی می‌کنیم.

حتما بخوانید » تقویت اراده و تسلط بر تمایلات خود با 33 راهکار علمی

این نظریه به ما می‌گوید که گاهی هر دو هد یعنی هم هد ضبط و هم هد پلی، می‌توانند تصادفا با هم عمل کنند. این بدان معنی است که ما یک حس غلط از آشنایی را در مورد توالی وقایعی که همزمان در حال اجرا هستند به وجود می‌آوریم. اگر چه که این یک تشبیه خوشایند است اما دانشمندان را قانع نمی‌کند. زیرا شکل‌گیری حافظه و بازیابی آن به این شکل نیست.

ادراک و حافظه (خاطره)

آشناپنداری
آشناپنداری

این نظریه ادعا می‌کند که همانطور که ما رویدادها را درک می‌کنیم، خاطرات هم همراه با آن شکل می‌گیرند. به طور طبیعی، ما بر ادراک وقایع تمرکز می‌کنیم، اما اگر خسته یا حواس‌پرت باشیم، شکل‌گیری خاطره می‌تواند دقیقا در همان زمانی رخ دهد که در حال ادراک اطراف‌مان هستیم. به این طریق، درک ما از «اکنون» مثل خاطره به نظر می‌رسد.

آگاهی دوگانه

نظریه‌ی آگاهی دوگانه اولین بار در دهه ۱۸۸۰ توسط جان هالینگز جکسون مطرح شد. این نظریه ادعا می‌کند که ما دو جریان موازی آگاهی داریم. یکی کنترل و بررسی دنیای بیرون و دیگری تماشای تفکرات درونی خودمان. اگر آگاهی اصلی که محسوس‌تر و برون‌نگر است در اثر خستگی زیاد به تدریج کاهش پیدا کند، آگاهی ابتدایی‌تر، کنترل را به عهده گرفته و تصادفا تجربه‌های جدید را با تجربه‌های درونی و قدیمی‌تر اشتباه می‌گیرد.

حتما بخوانید » چگونه سبک زندگی سالم فعال و پر تحرک داشته باشیم؟ 2021

با اینکه هر کدام از موارد بالا، مثل غذای ذهن هستند و فرد را به تفکر وا می‌دارند، اما هیچ کدامشان به اندازه‌ی تئوری‌های غربی موفقیت آمیز نبوده‌اند.

تفاسیر نورولوژیک

تفاسیر نورولوژیک دژاوو عموما به دو دسته‌ی «تشنج» و «تاخیر در انتقال عصبی» تقسیم می‌شوند.

تشنج

همانطور که قبلا اشاره شد، افراد مبتلا به TLE یا صرع لوب گیجگاهی معمولا دژاوو را به عنوان قسمتی از پیش‌آگهی قبل از تشنج تجربه می‌کنند. منطق به وضوح این را به ما می‌گوید که اگر این طور باشد، پس شاید دژاوو یک نوع خفیف از تشنج باشد.

با این حال، داده‌ها از این نظریه پشتیبانی نمی‌کنند. دژاوو در کل، خیلی در افراد مبتلا به صرع شایع نیست و از طرف دیگر افرادی که بیشتر و به طور مرتب دچار دژاوو می‌شوند، بیشتر از بقیه مستعد صرع نیستند.

همچنین با اینکه ارتباط بین دژاوو و صرع لوب گیجگاهی کاملا محرز است، اما اکثر افراد مبتلا به TLE، دژاوو را به عنوان قسمتی از پیش‌آگهی قبل تشنج تجربه نمی‌کنند.

حتما بخوانید » انواع اختلالات روانی و علائم آن‌ها 2021

تاخیر در انتقال عصبی

چندین نسخه از این نظریه موجود است. یکی از آن‌ها دژاوو را به عنوان سفر اطلاعات از چشم، از طریق تعدادی مسیر و رسیدن این اطلاعات به اعصاب تخصصی‌تر تفسیر می‌کند. اگر به هر دلیلی، اطلاعات دو مسیر در زمان‌های متفاوت برسند، مغز پیام دوم را به عنوان اطلاعات قدیمی در نظر می‌گیرد.

نظریه‌ی حافظه

نظریه‌ی حافظه روی روشی که خاطرات ذخیره، نگهداری و بازیابی می‌شوند متمرکز شده‌اند.

یک مطالعه که در سال ۲۰۱۲ و با استفاده از واقعیت مجازی انجام شد، بینش جالب و عجیبی به ما داد. محققان دریافتند که اگر به شرکت کنندگان صحنه‌ای را نشان دهند که خیلی شبیه به صحنه‌ای باشد که قبلا آن را دیده‌اند اما نمی‌توانند به یاد بیاورند، بعضی اوقات یک حس دژاوو در آن‌ها ایجاد می‌شود.

به بیانی دیگر، اگر با تماشای یک صحنه‌ی جدید و مشابه با صحنه‌ای که قبلا دیده شده، خاطره‌ی صحنه‌ی قدیمی به ذهن نیاید، ممکن است صحنه‌ی تجربه شده‌ی قبلی که در بانک حافظه ذخیره شده است، تاثیراتی از خود به جا بگذارد، شاید تاثیری مثل احساس آشنایی.

دیگر نظریه‌ی حافظه که توسط محققان ویتلسی و ویلیامز مطرح شد، ایده و تصور ما را از مفهوم آشنایی کاملا عوض کرد. شاید ما به شیوه‌ی اشتباهی به مفهوم «آشنایی» فکر می‌کنیم. به عنوان مثال، اگر پستچی را دم در خانه ببینیم (یک صحنه‌ی خیلی آشنا) این امر، حس «آشنایی» را در فرد ایجاد نمی‌کند. اما اگر پستچی را به طور غیر منتظره (در جایی دیگر) ببینیم، مثلا وقتی در تعطیلات و خارج از شهر به سر می‌بریم، دیدن او در اینجا حس «آشنایی» را در فرد بر می‌انگیزد.

حسِ به اصطلاح آشنایی، با دیدن چیزهای آشنا به ذهن نمی‌آید. اگر با دیدن چیزهای آشنا این حس به سراغ فرد بیاید، یعنی اینکه حس آشنایی به طور تقریبا مداوم، در ذهن او وجود دارد. در عوض، حس آشنایی وقتی اتفاق می‌افتد که به طور غیر منتظره چیزی آشنا را ببیند.

وقتی چیز آشنایی را می‌بینیم، مغز ما آن را سریع‌تر پردازش می‌کند و این برای مغز زحمت کمتری هم دارد. تئوری ویتلسی و ویلیامز این موضوع را بیان می‌کند که اگر ما چیز خیلی آشنایی را در یک موقعیت ناآشنا تجربه کنیم (اما آن را در همان موقع تشخیص ندهیم)، عنصر آشنا به سرعت پردازش شده (با اینکه ما متوجه این موضوع نمی‌شویم) و در مجموع، کل صحنه، آشنا به نظر می‌رسد.

حتما بخوانید » رنگ طلایی نشانه و نماد چیست؟+روانشناسی رنگ طلایی

نظریه‌ی توجه

چهارمین قسمت از نظریه‌های دژاوو یا آشناپنداری بر روی توجه تمرکز دارد.

اساس این تئوری‌ها این است که یک صحنه، تحت توجه ناقص، به طور مختصر دیده می‌شود. سپس کمی پس از آن، همان صحنه دوباره درک می‌شود اما این بار با ادراک کامل. ادراک دوم با اولی تطبیق پیدا کرده و به طور اتفاقی قدیمی‌تر از آنچه واقعا هست فرض می‌شود. در نتیجه این امر باعث دژاوو (آشناپنداری) می‌شود.

نیاز به مطالعه‌ی بیشتر در مورد آشناپنداری

دژاوو یا آشناپنداری

با اینکه این تئوری‌ها جذاب هستند، اما هیچ کدام از آن‌ها ثابت نشده‌اند و در واقع، شواهد کمی برای آن‌ها وجود دارد یا در بعضی موارد، هیچ شواهدی وجود ندارد. فرض ما این است که دژاوو یک نوع تجربه‌ی واحد است. اما می‌تواند به روش‌های نامحسوس و مختلف بین افراد یا درون یک فرد خاص در زمان‌های متفاوت ایجاد شود.

با اینکه به نظر می‌رسد لوب‌های گیجگاهی در این مورد دست اندر کار باشند، اما ما واقعا در درک اینکه چرا این پدیده‌ای که در همه جا حاضر است و به صورت حیرت‌انگیزی رخ می‌دهد، پیشرفت زیادی نکرده‌ایم.

حتما بخوانید » روانشناسی ایموجی‌ها و تأثیر آنها در ارتباطات انسان

پس دفعه‌ی بعدی که دژاوو را تجربه کردید، حتما از آن به عنوان یکی از مسحور کننده‌ترین رموز غیر قابل توضیح زیست شناسی انسان لذت ببرید.